Lecco-Cassano d'Adda - Sabato 25/04/2015 - 50km (anzi, 47)

[Jakon]

@giampi se posso secondo me dovresti stare almeno sui 5' se non 5'10": pensa cosa sarebbe stato aggiungerne 5 o 8 alla fine di Reggio. Sei sempre in tempo ad accelerare...

[igiul]

.

[Bailador80]

Ma meteo-Jakon cosa dice?
Io vedo nuvoloso e qualche goccia, intorno ai 14°...condizioni (per me) ideali

[Jakon]

meteo: si parte con 14° e due gocce d'acqua potrebbe piovere fino a circa metà, poi coperto e 15°-16°

Nick	Nome	Pettorale	Obiettivo / Note
Alint	-	-	-
Bailador	Paolo	151	sono stanco, quindi obiettivo arrivare
CMauri	Cesare	179	Passo tra i 5'20'' e i 5'30''
Foia	Francesco	171	Andare oltre i 42195
Giampifriend	-	181	-
Gianky73	Giancarlo	177	< 4h30m
giokaos	-	-	-
Ibiza130	Paolo	Non ho visto	Seguire il Gianky..
Igiul	Luigi	226	Far valere la mia esperienza di ultratapascioneta
Jakon	Francesco	267	>50km@5'10"
Zakkis	-	232	-

Un parere dagli esperti; premesso che
- a dicembre 2013 a 2 settimane dalla maratona @4'48" garmintime ho fatto 50km@5'13", +25"/km
- 2 settimane fa ho fatto la MCM @4'45" garmintime (ero partito @4'38" ma gli ultimi km ho avuto ancora problemi con la gamba) e l'1 marzo a Treviso l'ho chiusa @4'39" sempre garmintime
quale potrebbe essere il passo per sabato? ok che il crono non è l'obiettivo finale ma forse 5'20" è un pò troppo lento, che ne dite di 5'10"? sono sempre +25"/km rispetto alla MCM, che non è andata bene...

[CMauri]

E se per non scontentare nessuno fai un bel negative split con prima parte a 5'20'' e seconda a 5'00'' (se poi non ti senti puoi sempre continuare a 5'20'') ?

C.-

[Foia]

Essendo tutto tranne che esperto, mi astengo da ogni suggerimento
Nel frattempo, hanno aggiornato la lista partecipanti e per fortuna il numero è cresciuto: a occhio, tra competitiva e non saremo circa 150 (+ le staffette)

[igiul]

Come volevasi dimostrare..

[Bailador80]

Tra l'altro, cosa che mi pare buona, il cielo nuvoloso o pioggia debole ridurrà notevolmente i vari passeggiatori /biciclettatori / famigliole con passeggini (soprattutto nel tratto zona Trezzo, visto l'orario).
Non so voi, ma io quando sono sul cotto andante, ho anche i riflessi rallentati e anche un attraversamento della strada può farmi sbarellare!

[giampifriend]

grazie jakon ,credo tu abbia ragione ,si fa sempre in tempo a recuperare.scusa jakon ma che tempi hai sulla maratona?
comunque ho visto che il meteo e' leggermente migliorato ,non che l'acqua mi scoraggi ma un paesaggio come quello descritto meriterebbe una cornice climatica migliore.
anche il numero di partecipanti e' salito ,bene ,mi piace

[Jakon]

@giampifriend 3h18'