Prima maratona, programma conservativo?

[ellepi]

Cammino storto e se mi siedo per più di 5' ho difficoltà a rialzarmi.
Purtroppo con 3 ernie del disco sono avvezzo a questi episodi, solo che era un po' di tempo che non succedeva.
Oggi va meglio, però vediamo quanto andrà meglio da poter correre.

[DanieleQ]

@ellepi nn pessavo fossi messo così!! Coraggio abbiamo grandi obietfivi nei prossimi mesi!!

[ellepi]

@DanieleQ ho ricominciato a correre poco meno di un anno fa proprio perché la schiena non mi dava più tregua. Secondo l'ortopedico dovevo solo rinforzare i muscoli dell'addome e della schiena per migliorare la situazione. Inoltre stavo lievitando un po' troppo (ero arrivato a 94Kg e sono 1,78).
Quindi ho messo assieme le due esigenze ed ho deciso di risolvere la questione dandomi alla corsa.
Solo che le ernie sono comunque lì ed ogni tanto battono un colpo per ricordarmi la loro presenza...

[DanieleQ]

@ellepi Mi spiace. Io di base ho l'anca ke non è perfetta (causa caduta dalle scale qualche anno fa). Se faccio troppo, se faccio salitone, se le scarpe mi si usurano... Richiama subito l'attenzione. Di solito in un paio di gg la situazione rientra... Spero faccia cosi anche per te! Dai ottimismo [WINKING FACE]!

[ellepi]

Ma io non sono pessimista.
L'unica cosa che mi scoccia che il programma di questa settimana peserà tantissimo.

[DanieleQ]

Lo recupererai la prox. Comunque ho letto in giro ke ti sei cuccato la doccia fredda dopogara a dobbiacco. Ecco io piuttosto vado a casa ke puzzo. La doccia fredda proprio no. Secondo me non aiuta... Sui muscoli caldi..no grazie!

[ellepi]

Naaaa, ormai ci sono abituato alla doccia fredda. Non arrivo abbastanza avanti in classifica per trovare l'acqua calda: a Dobbiaco 289° su 482...

[Alexcarbonari]

Ciao, oggi 15 km progressivo, 5 km RG + 10, 5 km RG, 5 km RG-10. È uscito un progressivo chiuso negli ultimi 5 km a 4:55 con tanta energia residua nelle gambe. Oggi è andata bene

[Marijus]

Ciao ragazzi come va? Io complice una settimana intensissima di lavoro, tranne un progressivo a inizio settimana ho dovuto saltare tutti gli allenamenti [emoji17]. Visto che il programma è andato vedremo domani che cosa fare..


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[Alexcarbonari]

Ciao, il mio programma procede, oggi mezza maratona per testare ritmo, percorso e integratori. Direi bene, alla fine ci ho messo sei sette allunghi (Massini docet)