20a Verdi Marathon - Salsomaggiore (PR) - 26/02/2017

[crop74]

Non l'ho corsa ma a giudicare dal profilo altimetrico direi che si scende di circa l'1% nei primi 10 km e di circa 0.5% dal 15 al 20 km. Io suggerirei di non andare sotto i 3"/km sotto il ritmo obiettivo nella prima parte e di mettere un minutino in cassaforte che potrebbe tornare utile nei momenti difficili.

[DEG]

[alekos64]

@crop
io l'ho corsa...onestamente nei primi 10 km la discesa si "sente", mentre successivamente molto meno...sono giuste le tue indicazioni sulla "rotta" da tenere e variano comunque a seconda della preparazione che si è svolto..io azzardereri anche 5- 7 secondi in meno al km fino a Fidenza ( circa 10° km )

[MadSeason]

Concordo. I primi 10 bisogna saperli sfruttare. Ricordo quando feci la 28 che poco prima di Soragna (quindi km 26) c'erano già maratoneti scoppiati...
La cosa mi colpì particolarmente, perché stavo proprio preparando la mia prima Maratona

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[Doriano]

potrei correre la maratona!
partenza Salso ed arrivo sempre a Busseto?

[alekos64]

@Doriano
Yes! !!

[crop74]

Doriano arruolato!

Poi servirà una dritta su dove fare il carico di carboidrati del Sabato sera

[Kitt]

Iscritto anch'io, stavolta la pizzetta non me la toglie nessuno

[StePo8]

Qualcuno ha la traccia GPS della maratona?

https://www.strava.com/activities/504343147

aggiungo altra traccia del mio amico Stefano, un po' più costante

https://connect.garmin.com/modern/activity/450213793

[landhard]

Complimenti ai vostri amici
Io oggi pomeriggio ho ricominciato a correre dopo quasi un mese di stop ,vedrò durante la preparazione a che tempo posso ambire, se non si ripresenta la fascite sarà comunque un successo