Andare a correre appena svegli 15

[Andybike]

Aperto gli occhi da poco, non piove. Prima di pranzo metto le scarpette ed esco. Questo pomeriggio abbiamo il bagnetto mensile del gatto!

[fujiko]

Buongiorno cari

Day 8 riposo, penso farò una passeggiata comunque, almeno mi svago. Ieri giornata passata a far rientrare l'allarme poltergeist a casa.

Buona domenica a tutti

[Paolo_76]

Ciao ragazzi buona domenica a tutti

Oggi per me ultimo allenamento settimanale, 11km di CL a 4'51", le gambe giravano ottimamente stamattina nonostante il medio di ieri, ma ho preferito non allungare più di tanto il kilometraggio e di fare giusto un brodino per chiudere bene la settimana.

Buon fine settimana a tutti e buone corse e in bocca al lupo alle pink Scut e Mapina che oggi sono impegnate in gara mi pare

[fujiko]

Giusto, in bocca al lupo ragazze

[ALE13474]

Buongiorno Atleti.
Premesso che questa mattina è grigio, triste ed uggioso.
Stamattina ho corso 23.22 km con media 5.55 alternando 2.3 km a 6.26 e 2.3km a 5.31.
Molto stanco ma felice.
Forti dolori alle dita dei piedi dopo il 15mo, ma scomparsi all arrivo.
Ho un dolore strano tra coscia e gluteo sx.
Buona domenica

[no zozzone]

Buona domenica, ragasse e ragassi!
Appena tornato da lungo allenamento: due domeniche fa avevo fatto un ten miler, domenica scorsa 18 km e oggi era in programma un venteddu.
Però mi sono detto: vabbè, abbiamo fatto venti, facciamo ventuno, anzi ventidue.
E così è stato: 2 km di riscaldamento e poi 20 allegri a 4'43"/km.

Ciao, buona colazione e buon pranzo
No zozzone

[axl03]

Buongiorno cari,
oggi primo lungo 32km alternando 10k di CL e 5k di RMA, ho finito abbastanza cotto, in bocca al lupo @scut.
Buona domenica.

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[sammy1987]

Buongiorno! Ieri sera cena/giro locali con amica che ha fatto toccata e fuga in Italia (se ne torna oggi al caldo a Lanzarote ), perciò fatto tardi e stamattina poca voglia di infilare le scarpe...ma fatti lo stesso 10.3 km con ultimo a 4' 42"..

[Arla]

Che bravi che siete!
Io 7 km, e lentissimi, ma spero di aver espulso le tossine della tosse asinina che mi tormenta da venerdì!
Buona domenica a tutti e buone gare!!!

[Friz]

@ALE è il piriforme ... stretching a manetta
@in bocca al lupo alle ragazze gareggianti
@avanti fuji
oggi per me 9km alla bradipesca e qualche cosina poco più imepgnativa a chiudere

ottima giornata ragazze e ragazzi