Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[bobone]

buongiorno io ieri fatto 20 km primi 10 a 5'38 secondi 10 a 5'17
bpm 168 in difficoltà dal 15esimo km ma comunque chiuso l'allenamento agevolmente

[alb.onda]

Ragazzi, nonostante i fastidi al ginocchio anche ieri per me è andata benissimo alla Fiumicino half marathon!
L'obiettivo era chiudere un po' sotto l'1:45:00 quindi sono partito attorno ai 5'/km, ho sentito che le gambe andavano, mi sono messo a 4:50 e da lì praticamente non mi sono mosso per gran parte della gara...dopo il 15° le gambe ne avevano ancora, ho provato ad aumentare un pochino ma complici un paio di saliscendi il ginocchio ha iniziato a lamentarsi pesantemente, quindi chiudo il 20° a 4:56 ma ormai sento vicino il traguardo e torno a 4:50 per il 21° stringendo i denti...
Morale della favola, chiudo con un impensabile 1:42:04 e mi faccio i complimenti da solo!!

Ora qualche giorno di riposo per cercare di far passare i fastidi e poi si riparte!

[Friz]

bravissimo @alb.onda!!!

[corriFabriCorri]

Complimenti!!!

[bully]

Bravissimo Alb!
Esteban domenica fatti vedere prima della partenza che ci conosciamo io sono a fare il pacer dell 1e 55' insieme a Tytanico.
Benvenuto @robertovedovi67 vedi che il tread ti portera' fortuna! Ti dico solo che anch'io la prima volta che ho fatto i 21.1 ho chiuso in 1h57' con le gambe di marmo... ma poi alla prima gara 1:49' ... la scelta e' sempre molto personale ma se fai allenamenti costanti secondo me non cambiano molto tranne x alcune note come spacca gambe e spacca tutto

[Esteban32]

@bully e Tytanico ah si?!? di sicuro!! ditemi un posto dove trovarci e ci si incontra volentieri

[ilferro_85]

Correrò anche io la maratonina di crema.. mi farebbe piacere incontrarvi


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[bully]

veniteci a trovare siamo con i palloncini attaccati alla schiena almeno da 30' prima della partenza più facile di così!!!

[Esteban32]

Ci siete solo voi due dell'1:55? Altrimenti mica posso andare in giro a chiedere ciao io sono Stefano, tu sei bully?

[bully]

Si solo noi! Giovanni (io) e Giorgio (Ty) ... vai tranquillo ...