Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

[Vera Komarkova]

Grazie Mad!

Fritz è quello della cavalla, sì, me lo ricordo

[Friz]

azz che detta così ... era cavallina cmq a posto così

[drew972]

Stai bbono @Friz[emoji3]

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[Malox91]

Fissata la mezza primaverile a Marzo, nella cittadina di Vittorio Veneto! Ho buttato giù la scheda di 13 settimane, ed ho fissato RG ad un ambizioso 4'20" da rivedere sicuramente in corso d'opera.
Oggi prima uscita dopo la meritata pausa: fatti 7km di lento ad FC scandalosamente alta, ma ci sta dopo 10 giorni di riposo assoluto.

[Vera Komarkova]

oops, scusa, @Fritz

[MadSeason]

Si scoprono cose di Friz che mai avremmo immaginato....

Per tornare in topic, da oggi inizio la preparazione per la mezza primaverile, che fa un po' effetto visto che siamo in autunno ancora

Comunque lentino a cavallo (o cavallina?) tra fine lavoro e cena aziendale di Natale.
Domani o dopo, a seconda di come stanno le gambe, 10k di medio

[arme]

Vera guarda che questa è una stanza seria con fior fiore di professionisti... non come i quattro tapascioni del “dopolavoro” di là

[Lord_Phil]

Fissata la mezza primaverile a Marzo, nella cittadina di Vittorio Veneto! Ho buttato giù la scheda di 13 settimane, ed ho fissato RG ad un ambizioso 4'20" da rivedere sicuramente in corso d'opera.
Oggi prima uscita dopo la meritata pausa: fatti 7km di lento ad FC scandalosamente alta, ma ci sta dopo 10 giorni di riposo assoluto.

L'ho fatta qualche anno fa, attento perché è bella mossa!

[Malox91]

Ho letto che non è per niente veloce, ma è stata una scelta quasi "obbligata": dopo averci riflettuto, ho deciso di togliermi l'impegno mezza maratona prima dell'inizio della stagione trail, che rende difficile incastrare i lunghi.
La vera gara obiettivo sarà a luglio (46km/3000D+), per la quale metterò nelle gambe un buon dislivello senza pensieri per la mezza, oramai già in saccoccia!

[arme]

@malox91 la maratonina della Vittoria la conosco benissimo: è stata la prima mezza ufficiale alla prima edizione (2014) poi l'ho rifatta post maratona (2015) saltata l'anno dopo (2016 mi sposavo il gg prima non era il caso anche se ci ho provato a convincere mia moglie ) e quest'anno son ripartito proprio da Vittorio Veneto dopo il problema alla tiroide

La prossima edizione dovrei farla col palloncino dei 90', ti attacchi?

confermo che non è una mezza veloce: non ha saliscendi, ma è in leggera discesa la prima metà ed in salitina costante gli ultimi 6-7 K.
niente di straordinario però si sente.