Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020

[Bbagghins]

Martedì sera allenamento di forza e poi 15' di progressivo a 4:37"/km di media.

Ieri sera corsa facile nella nebbia, condizione che mi ha intristito non poco, per cui non mi sono goduto l'allenamento. 50' seguiti da 5' di allunghi e recupero, in tutto 10,74 km a 5'08"/km.

[fujiko]

Stamane variato 11K (500/500) @5'03 di media.

Tot. 12.6K @5'09 + 500 iniziali non registrati per errore, totale circa 13K.

[Scut]

Oggi 50' super easy

[nicola_1990]

Questa sera poco più di 50' di fondo lento a 4'43" di media.

[iBob]

Oggi giro in MTB "inspirato" dalla passeggiata di domenica Penso fosse l'ultima giornata buona dell'anno, prima che il maltempo di stanotte faccia nevicare in quota, rendendolo impraticabile.

Partenza a pian delle fugazze, salita al rifugio Papa, discesa fino a valli del Pasubio tra strada bianca, collegamenti su asfalto e forestale, poi parte "stradale" con il collegamento a Recoaro e la lunghissima salita al rifugio Campogrosso. Da lì, strada del Re per ricollegare a pian delle Fugazze, con attraversamento scenico del ponte tibetano sulla frana che interrompe la strada. Totale 59km, oltre 2300D+ e 6 ore giuste di pedalata, con problemi in mattinata che non mi hanno permesso di partire prima delle 10:30, rientrato comunque alla macchina appena in tempo sul tramonto

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri

H.16.45, sereno, 11°

Esco e corro metà con luce e metà con buio, voglia molto limitata, interrompere la serie di allenamenti consecutivi mi ha tolto molta motivazione e la stagione fa il resto. Faccio però 15 km, ritmo tutto intorno a 5:30 o poco sopra, non particolarmente brillante come sensazioni. Chiudo 15 km in 1h23', a questo punto ho l'unico obiettivo annuo dei >4mila km per il quarto anno di fila, salvo imprevisti dovrei farcela

[bonovoxpride]

15k di fondo lento, sotto la pioggia per 7km ma con Achtung Baby+bsides in cuffia per festeggiare il suo 29° compleanno. Gli u2 e la corsa, neanche mia moglie riesce a sottomettermi come fanno loro

[fujiko]

Bono le rarissime volte in cui ho messo musica correndo (rare volte sul tapis) U2 a palla

[bonovoxpride]

mi mancheranno dal vivo

[fujiko]

Mitici, visti una volta sola a Berlino in occasione del ventennale della caduta del muro per gli MTV music award, che ricordi