Andare a correre... appena svegli 34

[freddyrunningjhonson]

Ciao!

Oggi Tempo run di 35 minuti.

E il Garmin mi dice "alto impatto sulla soglia anaerobica".

Dopo un secondo mi chiede di registrare una nuova soglia anaerobica, peggiorativa della precedente.

F.

[jeffetto]

Buongiorno

Son sempre accrocchi tecnologici ... dopo un bel po' che uso il Garmin alcune misure mi sembrano abbastanza realistiche, tendendo però presente che io uso SEMPRE la fascia cardio (l'HRV usata in diversi calcoli è rilevata solo con la fascia, con l'eccezione delle misurazioni notturne dove c'è poco movimento che disturba la lettura al polso), altre risentono molto della giornata specifica, per cui gli riservo una considerazione relativa ...

Oggi riposo ... penso ... al max, se mi gira e ho una mezz'oretta, un po' di potenziamento

[Evuelledi]

…tunnel…

Io stamani, dopo 3k facili facili, ho voluto provare a fare un po’ di fartlek 1’+ 1’, per vedere un po’ come andava. Dopo 14’ ero morta in partenza pensavo che avrei retto per 10’ quindi, alla grande! (…della serie “tutto è relativo”! )
(e poi da oggi sono in ferie quindi tutto è più bello! )

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Ieri, prima di cena, pesi.
Stamane 11K CL + allunghi. Fatica bestiale, ho sofferto l'umidità come non mi succedeva da tempo.

[oscar56]

Buongiorno Amici. Proseguo col GC Galloway 10km. Stamane dopo riscaldamento (che porto a 15' invece di 5!) esercizio fisso di cadenza e allunghi, sessione di ripetute di 15" in salita ed infine altra corsetta che allungo pure questa. Che dire, a parte il riscaldamento ed il defaticamento troppo brevi che allungo, gli esercizi sento che mi danno una mobilità articolare che correndo solamente non avevo. Proseguiamo, forse obbiettivo finale Dj ten il 13 ottobre. Tiremm innanz ed oggi prosciutto e melone.

[Marco87]

Sta mattina la sveglia e' stata come un macigno, mal di testa e stanchezza a 1000...
Ho procrastinato per piu di mezz'ora per decidere se uscire o meno, alla fine mi son detto: "ormai ti sei cambiato, tanto vale andare"

Fatti 10km tranquilli ma faticossimi... Diciamo che pian piano mi sto abituando a uscire al mattino appena sveglio, gli ultimi allenamento sento meno la spossatezza, anche se tutte le volte e' un dramma trovare la forza.

[oscar56]

Marco, il primo km è molto impegnativo anche se vai a ritmo di riscaldamento, ti vien voglia di lasciar perdere ed è in quei momenti che metti alla prova la volontà. Gambe pesanti ed affanno personalmente mi durano una decina di minuti.

[Scut]

Ciao a tutti, per me oggi 12 km sudatissimi
Quest’afa no stop ha veramente rotto

[EvaK]

buongiorno!
ieri sera piacevolissima serata passata con la mia collega 25 enne e la ex collega di cui ho preso il posto: siamo andate dopo chiusura negozio in riva al lago per (loro) una birretta e poi mi sono portata la mia pasta, poi anguria, e nel frattempo ha fatto un piccolo temporale.
stamattina era bello fresco (uscita alle 6), e finalmente ho fatto un buon lavoro: avevo 10x 2' zona del passo maratona o più veloce, e 3' easy. con riscaldo e defa venuti 17,5 km a 4'18'' di media totale e battiti finalmente in linea di una volta con lo sforzo.
Se uscire con le amiche fa bene, domattina sarò pimpante a fare le rep in salita dove stasera vado alla festa dell'Unità con altra amica (runner).
Peccato che non ci siano altri temporali previsti...

buon rovente venerdì!

[shasha74]

io avevo in "programma" una CL ma sono rimasto a ......vado oggi in pausa pranzo

buon ultimo giorno a chi va in ferie...io lavoro anche la prossima.

Niente ricevuta chiamata che mi ha tenuto impeganto e alla fine non sono uscito.....forse è stato meglio