Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2024

[Marco87]

Ultimi allenamenti tra i boschi del parco del ticino...
10+10+17+10 con un totale di ADDIRITTURA 320m D+

ps.
il cane si diverte un casino e anche se vorrei fare qualcosa di piu tecnico mi viene tristezza di non poterlo portare e viro quindi sul trail / sterrato

[MarcelloS.]

Viste le mie premesse, la 6h per Seba, con clima polare e pure 300 metri di sterrato ogni giro, è andata benissimo!

Chiudo con 59,123 km, parto, corro e arrivo poco sopra 6' tutta la gara, strategia difensiva ottimale, sei ore uguali.
58mo uomo dopo un'ora, 23mo uomo alla fine
Km più lento della 6h mi pare in 6'17'', ovvero quelli che in allenamento sono la normalità

La Frà chiude nel mio stesso giro con 800 metri in meno, fantastica terza donna e torna sul podio dopo quasi 5 anni, era dalla Maremma 2020 pre covid che non succedeva (dopo che per 4 anni era stata sul podio in ogni gara a ore , forse era stanca di fare il gradino )

Oggi sgambatina in cyclette

H.20, 20' soft, 15' res.1 e 5' res.2, 5,7 km e 99 kcal

[JRosales]

Dai ragazzi si va avanti superando il piccolo raffreddore e oggi, visto il clima mite e con sole sono uscito a fare qualcosa, senza guardare troppo l'orologio e senza km da fare in mente, ascoltando il corpo. Stranamente sono usciti 17km a 5'05'', con una feelin' strano haha, cioè che mi sentivo ancora stanco/provato dal raffreddore in uscita ma le gambe fresche che giravano nonostante chi sa che forze dall'alto .

Si va avanti con calma, vediamo il pomeriggio come va.
Buone corse!!!

[grantuking]

Complimenti @MarcelloS. e @lilligas

[M_Pasinelli]

Chapeau @MarcelloS. e @lilligas!
Risultati meritati con la costanza!

Io ero felice dei miei 15km in Z2 in pausa pranzo

[JRosales]

Ciao tutti!

ieri sera sono andato a vedere con degli amici il nuovo film di Clint Eastwood Giurato N. 2. Un grande film proprio... ma va be', per non andare OT, il fatto è che sono andato al letto a mezza notte e l'allenamento ne ha risentito di questo ovviamente Volevo fare oggi velocità ma ci sono riuscito a metà:
6km CL a 5'10'' e lì ho già visto che sarebbe andato tutto in salita... e così è stato: 5km a 4'00'' e il corpo mi ha detto basta. E poi 2k a 5'25'' di defaticamento. Dura, ma bella, giornata molto bella, ma mancavano le gambe e tante energie (di nuovo tema colazione...)

Andate a vedere il film! vale la pena

[HappyFra]

Tantissimi complimenti ai nostri ultra runners Fra e Marcellos, favolosi!!
Ieri sera per me 6km di treadmill per testare una caviglia fastidiosa, per fortuna tutto ok

[ingpeo]

Sempre sul pezzo Marcello e Francesca!

Aggiungo anche io la mia corsa, di pausa pranzo.
10,15km soliti con 210 D+.
Senza infamia e senza lode. Avrei dovuto correre anche ieri ma ero troppo stanco, oggi invece a parte la poca voglia iniziale è andata bene.

[piccio]

Ciao @ingpeo !
Ieri sera 5 km con mio figlio dopo il lavoro, oggi 1500 mt. In piscina.
Domani altra sgambatina Max 40 minuti, vedi mo come arrivo riposato a Torino

[Ale004]

Per me oggi scansando la pioggia per poco collinare di13 km 300 d+, fatto in modalità di farteleck, così oltre ad allenare, spero, la forza passa anche meglio ...