Quale allenamento oggi ? Febbraio 2012

[lcmanto]

io corro ogni tanto su quel naviglio.....dove abiti?

[stevec76]

Per le corse all'aperto direi che abitando in un comune del Parco del Ticino e a 2km dal naviglio ho solo l'imbarazzo della scelta...

Vuoi vedere che abitiamo nello stesso posto
Quando non sono a Parma per lavoro, vivo a Cuggiono e la domenica mattina vado sempre sul lungo naviglio (castelletto di cuggiono, turbigo, bernate...): se sei vicino potremmo farci una sgambata insieme una di queste domeniche

[avalanche82]

Per le corse all'aperto direi che abitando in un comune del Parco del Ticino e a 2km dal naviglio ho solo l'imbarazzo della scelta...

Vuoi vedere che abitiamo nello stesso posto
Quando non sono a Parma per lavoro, vivo a Cuggiono e la domenica mattina vado sempre sul lungo naviglio (castelletto di cuggiono, turbigo, bernate...): se sei vicino potremmo farci una sgambata insieme una di queste domeniche

Risposta esatta...
Sono anch'io di Cuggiono... generalmente io esco dal paese, vado verso Robecchetto, giro sulla strada per Castelletto, scendo al naviglio e poi ritorno al paesello... Niente di impegnativo, ai tempi "d'oro" 7-8 km...
Per ora sarei poco più di una zavorra... però se riuscissi a ritrovare un po' di forma e costanza volentieri!

[stevec76]

Risposta esatta...
Sono anch'io di Cuggiono... generalmente io esco dal paese, vado verso Robecchetto, giro sulla strada per Castelletto, scendo al naviglio e poi ritorno al paesello... Niente di impegnativo, ai tempi "d'oro" 7-8 km...

Effettivamente è un paesino che da tantissimo in termini di corsa all'aria aperta

Per ora sarei poco più di una zavorra... però se riuscissi a ritrovare un po' di forma e costanza volentieri!

Tranquillo, quando vuoi fammi un fischio

[tolly]

10 km di defaticamento post roma-ostia...ci volevano proprio: all'inizio le gambe erano due pezzetti di legno doloranti ma man mano si son sciolte ed ho accellerato, ritrovando così il solito piacere di correre
che meravigliosa macchina è il nostro corpo

[klarence]

Rispetto a ieri molto meglio, 1h alla media di 5'23''/km, poco più di 11 km.

[Pietro82]

Oggi finalmente soddisfatto..
20m di riscaldamento a 4,45..
poi fartlek:10*1minuto ritmo veloce +10*1minuto ritmo lento..
infine 20 m di defaticante..

[ritmosoglia]

Dopo l'ennesima giornata problematica di domenica e le successive analisi (nessun problema al fegat o), ho ripreso con una corsa di 12km totali con nel mezzo 7km a ritmo medio (4'20''/km) e l'ultimo più veloce 3'43''. Discrete sensazioni

[Dubstepper]

Ultimi colpi di coda....

[juanni]

Dopo il riposo di ieri (le gambe si sono letteralmente rifiutate dopo le salite di domenica),
fatto 6km a 5'20'' , brutte sensazioni, soprattutto all'inizio, poi un po meglio,
alla fine 6 allunghi da 100m.