Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[uryens76]

@crop: tengo sempre in considerazione i suggerimenti di chi ha più esperienza, ma ascolto pure il mio corpo. Se alla quinta ripetuta mi fossi accorto di non riuscire più a farcela, avrei smesso, o allungato il REC, o ridotto la velocità. Sono caparbio, ma non incoscente Proverò a fare 12x500, con REC in suplesse (il recupero statico mi serve poco, non correndo distanze inferiori a 10 km)... magari da 1'15" per fare la solita "via di mezzo". E se anche diventano degli allenamenti alla carlona, poco male! Grazie mille per i consigli!

[Miro 69]

15 km dopo un pò di tempo che non li facevo, piano ma ok

[madeinjapan]

Ebbravo Miro

[un_podista]

Ieri solo 10 km di corsa lenta.
Mi sto ancora "leccando le ferite" di Pistoia.

[oedem]

1 ora di partita di tennis ora e stasera allenamento di tennis di 1 ora e mezza

[isitanywonder]

Anche oggi un'ora...3 uscite in una settimana dopo 7 mesi inattivi sono un regalo...solo correndo si puo' capire la fortuna che abbiamo nel poterlo fare

[vitocrt]

oggi bici 54km in strada vallonata!!

[giokaos]

Oggi 30 km accompagnato da dolore alla spalla sinistra causato dalle trazioni alla sbarra fatte a freddo ieri http://connect.garmin.com/activity/289485069
Arrivato a casa quasi non sono riuscito a togliere la maglietta...

[madeinjapan]

Oggi si torna a far girare le gambe dopo un paio di giorni di riposo
Circa 17.5km in 1h16 con una buona progressione nella seconda metà

[daniloge]

Causa visita parenti, giorni festivi in arrivo, condizioni meteo avverse.... tabella allenamento assolutamente non rispettata.
Alla fine sono uscito anche con il solito dolore ed ho fatto un 3x2000m con 500m di recupero.
8m35s,8m23s,8m15s.
Alla fine meno dolori che all'inizio. Ottimo