Quale gara oggi....??? [2013]

[max883]

grazie Ragazzi..segurò i Vs. consigli sicuramente..a presto ciao Max

[rogeraccio]

@max: il "picco" di 238 credo sia senza dubbio un'anomalia strumentale, qualche errore di rilevazione della fascia toracica. Credo che in caso contrario sarebbe una punta davvero troppo alta, io ho 34 anni e in allenamento cerco di non far salire il cuore sopra i 170 (175 quando faccio le ripetute), 238 mi sembra davvero fuori da ogni parametro.
Prova a vedere se ti succede ancora, magari in allenamento, e nel caso una buona visita dal medico dello sport di sicuro non fa mai male...
PS Ti consiglio di presentarti nell'apposita sezione, così la tua presentazione viene vista un po' da tutti

.....Ma Tu sei Rogeraccio....e si sa ce n'è uno solo

E per fortuna E' che se sto a lungo sopra i 170 stramazzo al suolo
PS Sai jean che ieri ho provato a fare il lungo senza i Booster? A dire il vero non ho sentito poi tutta questa differenza... Mi sa che la prossima mezza provo a farla senza, ho l'impressione di avere la gamba un po' più "libera" e il ritmo ne beneficia...

[jean]

.....Ma Tu sei Rogeraccio....e si sa ce n'è uno solo

E per fortuna E' che se sto a lungo sopra i 170 stramazzo al suolo
PS Sai jean che ieri ho provato a fare il lungo senza i Booster? A dire il vero non ho sentito poi tutta questa differenza... Mi sa che la prossima mezza provo a farla senza, ho l'impressione di avere la gamba un po' più "libera" e il ritmo ne beneficia...

Sei un grande Roger
Io oggi ne ho fatti 32 ovviamente senza....dei booster me ne sono ricordato ora che l'ho letto

[nick73]

Oggi per la prima volta in vita mia provavo a fare 36 km. Non solo li ho fatti, ma li ho fatti in 3'16'59'' a 5'28/km, proiezione in maratona di 3h50'35'', FACENDO LA SECONDA PARTE PIU' VELOCE DELLA PRIMA !!!!!

Sapete che vi dico, ALBANESI HA RAGIONE !!!! Oggi era il sesto lungo oltre i 30 km in 8 settimane e sto continuando a migliorare Quindi ho provato sulla mia pelle (per ora) che tanti lunghi oltre i 30 km non stancano anzi, allenano !!!! E che è una bufala anche quella del "calo fisiologico dell'ultima parte": se ci si allena bene si fa la seconda parte più veloce della prima, anche in un 36 km.

Marco

Sei una scheggia, complimenti a venezia sicuramente farai bene

[MarcelloS.]

Mezza di Monza, 1h29'28'' per me.

3 minuti di miglioramento PB e sono sotto l'ora e mezza, con un sogno che si avvera dopo tanti mesi. Emozionante, troppo... tant'è che mi sono commosso (per la prima volta in versione "runner") 5 minuti dopo l'arrivo quando mi sono seduto.
Ne parlerò maggiormente nell'apposito post sulla gara, anche con le conoscenze forumistiche

[crop74]

Mezza di Monza, 1h29'28'' per me.

3 minuti di miglioramento PB e sono sotto l'ora e mezza, con un sogno che si avvera dopo tanti mesi. Emozionante, troppo... tant'è che mi sono commosso (per la prima volta in versione "runner") 5 minuti dopo l'arrivo quando mi sono seduto.
Ne parlerò maggiormente nell'apposito post sulla gara, anche con le conoscenze forumistiche

Grande Marcello!!! Complimenti!!!!

[pwm]

Oggi per la prima volta in vita mia provavo a fare 36 km. Non solo li ho fatti, ma li ho fatti in 3'16'59'' a 5'28/km, proiezione in maratona di 3h50'35'', FACENDO LA SECONDA PARTE PIU' VELOCE DELLA PRIMA !!!!!

Sapete che vi dico, ALBANESI HA RAGIONE !!!! Oggi era il sesto lungo oltre i 30 km in 8 settimane e sto continuando a migliorare Quindi ho provato sulla mia pelle (per ora) che tanti lunghi oltre i 30 km non stancano anzi, allenano !!!! E che è una bufala anche quella del "calo fisiologico dell'ultima parte": se ci si allena bene si fa la seconda parte più veloce della prima, anche in un 36 km.

Marco

Sei una scheggia, complimenti a venezia sicuramente farai bene

Ehmmm, scusate, ho sbagliato sezione.

Copio tutto nella discussione giusta.

Marco

[Oscar78]

Mezza di Monza, 1h29'28'' per me.

3 minuti di miglioramento PB e sono sotto l'ora e mezza, con un sogno che si avvera dopo tanti mesi. Emozionante, troppo... tant'è che mi sono commosso (per la prima volta in versione "runner") 5 minuti dopo l'arrivo quando mi sono seduto.
Ne parlerò maggiormente nell'apposito post sulla gara, anche con le conoscenze forumistiche

Grande Marcello!!! Complimenti!!!!

Già! Super complimenti! Assieme ai 40' nei 10km è uno di quei muri che "pesano".

[Jack87!]

Mezza di Monza, 1h29'28'' per me.

3 minuti di miglioramento PB e sono sotto l'ora e mezza, con un sogno che si avvera dopo tanti mesi. Emozionante, troppo... tant'è che mi sono commosso (per la prima volta in versione "runner") 5 minuti dopo l'arrivo quando mi sono seduto.
Ne parlerò maggiormente nell'apposito post sulla gara, anche con le conoscenze forumistiche

Complimenti davvero!! Che invidia... Capisco la commozione! Sei la prova vivente che il Duca Bianco aveva ragione: we can be heroes... just for one day!

[MarcelloS.]

Mezza di Monza, 1h29'28'' per me.

3 minuti di miglioramento PB e sono sotto l'ora e mezza, con un sogno che si avvera dopo tanti mesi. Emozionante, troppo... tant'è che mi sono commosso (per la prima volta in versione "runner") 5 minuti dopo l'arrivo quando mi sono seduto.
Ne parlerò maggiormente nell'apposito post sulla gara, anche con le conoscenze forumistiche

Grande Marcello!!! Complimenti!!!!

Grazie