Andare a correre...dopo lavoro 9

[Beppogo]

Ue ragazzi i capelli sono ancora lunghi, intanto io stasera di riflesso ho fatto sport ad alto livello, sono andato all'inaugurazione dei campionati europei juniory di mtb, che si stanno svolgendo nel paese dove si svolge lo scenic trail.

[Dr.Kriger]

Io stasera sono uscito dopo un mese di calvario. Però sono uscito, anche se la doccia resta non sia facile e la guarigione sia purtroppo lontana a giudicare da quello che vedo. Bisogna avere molta umiltà. Metodo Polloway anche per me. Stavolta è stato davvero molto faticoso, perché l'organismo è ancora molto provato. Prima o poi andrà meglio.

[Beppogo]

@DrKriger molto bene

[Dr.Kriger]

D'altronde 9 anni fa ho fatto casa in sala operatoria e in fisioterapia per mesi. Posso superare anche questo. La corsa aiuta moltissimo a mettere di buon umore e far essere positivi. È un un farmaco potentissimo. Ecco perché sono un sostenitore della corsa per la salute, anche fosse piazzando 5 uscite settimanali.

[Moran]

Bene @Dr!
@VVale:
Io oggi ho saltato, avevo deciso che se mi svegliavo da solo sarei uscito, altrimenti no. In realtà mi sono svegliato alle 6:15, ma ho consapevolmente deciso di cercare di riaddormentarmi. Sono notti strane, fino alle undici/mezzanotte e anche più tardi c'è molto caldo (e infatti ho sudato e faticato ad addormentarmi) ma poi al mattino fa abbastanza fresco, alle otto c'erano ancora 24° (sabato scorso alla stessa ora quando ho finito l'allenamento stavamo già a 27°). Domani mattina vediamo di fare un po' di qualità.

[Beppogo]

Oggi ho deciso di stressare un po’ le Beppo-gambette, dopo la serata mondana UCI dove ho dovuto bere anche 2 birre (oggi ritorno astemio promesso), alle 09.00 partenza con 28 gradi quasi tutto il percorso al sole, spero non sia una simulazione metereologica della mezza del10 settembre.
2km risc a FL, poi 3x500 FV – 500 FL, in seguito FL lento e l’ottavo km un po’ allegro. Al 38° min 1min 1/2 camminato
Ne è uscito un’interessante 9.290 km @6:53, passaggio all’ora @6:49 bpm 146 163
Tratti di 500 metri veloci @5:28 - @5:22 - @6:00
Contento domani se riesco una uscita lentissima anche solo 2 o 3 km, quello che riesco a fare.

[ludovico_van]

La serata mondana uci che cacchio è? una serata tra ciclisti???? Io oggi me ne andrei volentieri affanculo.

[Beppogo]

Hanno fatto una specie di festa in piscina

[ludovico_van]

ah ok... ma UCI cosa sarebbe?

[Petronio]

Buongiorno... sui capelli vado a sensazione, una volta ero un marine adesso mi piace tenerli belli lunghetti anche d' estate.

Nel frattempo ieri fatti 12 km per le campagne di Luni, nonostante le due gare sul groppone le gambe hanno risposto bene, sicchè stamattina ho ben pensato di farne 13 verso il mare e ritorno. Sempre buone le sensazioni.

Visto il caldo, alle 16 corro al mare... ho un paio di posticini (anche tre) da sfruttare nello spezzino.