Quale allenamento TRAIL oggi?

[mb70]

Bello fino al serra!

[Running_Wild]

8 km tranquilli e un po' di nuoto, in vista del bigiornaliero di mercoledì

[giokaos]

Ciao ragazzi! Solita risalita di 1050 M D+ http://connect.garmin.com/activity/512164612

[kimmino]

ciao ricomincio a scrivere qui,oggi combo in 3 parti,trail,gradini e corsa lenta citta',totale 20 km,qui posto solo la traccia del trail,a presto e buone corse selvagge!!!!
http://connect.garmin.com/activity/512291302

[Semper79]

Allora ci provo, per te una 20 ina di minuti se trovi il ritmo giusto, ma forse anche meno...

Sei un indovino! Cronoscalata fatta in 20' 04'', andata bene, senza ammazzarmi di fatica. Obiettivo km verticale
Dimenticato di fermare il garmin all'arrivo http://connect.garmin.com/activity/511336257

Grande tempo complimenti!

Io sabato ho cercato di spezzare un pò il ritmo, prima 450m D+ poi discesa e di nuovo poco meno di 200m D+ su un totale di circa 6.5km.
Lunedì 600m D+ in 6.5 Km di sviluppo.

Ciao Kimmino dacci dentro mi raccomando!

Ciao a tutti e buon trail!

[giokaos]

Grazie Semper Stamattina collinare di 16 km a 4' 26'' su strada, più 13 km bdc con 370 m D+

[Alan]

Venerdì Test Vigolana Trail, seppur col tibiale un pò infiammato....
8km 1200d+

[Running_Wild]

oggi all'alba allenamento di qualità, 20 km con 2000 d+ e altrettanti d- in 3h35', di fatto un kilometro verticale ripetuto due volte

[Paso®]

Ieri sera 19km di medio pianeggiante tra i boschi... tentando di scappare (senza riuscirci) dal temporale
Gambe un po' stanche... mi sa che non ho ancora recuperato dal Monte Soglio di Sabato.
http://connect.garmin.com/activity/513218974

[giokaos]

oggi all'alba allenamento di qualità, 20 km con 2000 d+ e altrettanti d- in 3h35', di fatto un kilometro verticale ripetuto due volte

Complimenti