Sportivi, donate sangue!

[SilviaJ]

Doriano come ti capisco .
Io avevo già la sospensione fino a gennaio dalla donazione di sangue intero causa ematocrito ed emoglobina bassi...cui si sono sommati i 4 mesi di cartellino giallo causa ferita suturata , dovrei essere di nuovo abile per fine febbraio (infatti donazione plasma prenotata per quel periodo) ma a condizione che il ferro sia a posto. Stamani ho fatto un prelievo per verificare proprio i valori ematici legati al ferro, mal che vada almeno ho tempo di proseguire al cura..

Che due balle però

[Doriano]

eh sì...ora farò un controllo a metà gennaio, per provare a donare a metà febbraio...
mi abbuffo di spinaci!

[StePo8]

... e chiama Contador, pagherebbe oro per avere un po' del tuo valore di ematocrito

[SilviaJ]

[juanni]

[ste72]

Doriano, forse al posto degli spinaci potresti pensare a un'integrazione di ferro, magari 30 o 40 giorni bastano.
E' successo a me in primavera, un mese di Ferrograd e poi valori nettamente migliorati (e spariti i sintomi come stanchezza e irritabilità).

[Punta Perotti]

Capita anche a voi di avere un calo vistoso della corsa dopo le donazioni? Ho donato mercoledi scorso e da allora le mie uscite (qualche lento di 10-12km) sono state più lente di 20-30"/km...
Qualcuno ha suggerimenti su come recuperare più più rapidamente?

Capita capita... Anche 40" più lentamente a parità di sforzo (ed anche FC media). A me i tempi di recupero completo pre donazione sembrano quasi 15 giorni. Lo chiamo effetto criptonite... Ora sono nella fase in cui è molto vicina perchè ho donato venerdì scorso. Domenica ho avuto notevoli difficoltà a chiedere 11 km. Martedì molte meno a farne 8... Però ho come l sensazione che correre con questa difficoltà, quasi un freno a mano, ci sia un effetto allenante...

[La Stefi]

Se vado a donare in sti giorni trovano tracce di sangue nel colesterolo

[Doriano]

@ste
in effetti il ferro è salito dall'ultima volta (luglio) ed ora almeno è ai minimi...
ora vediamo, grazie a tutti dei consigli!

@themodd
sì, come ti hanno detto è normale un calo, anche se personalmente io non lo noto gran che; tieni conto che ai top runner vietano le donazioni (quando sono in preparazione, ovviamente).

[ste72]

Ieri ho fatto una cosa che non si dovrebbe fare:

uscita di corsa lenta, con allunghi finali (13 km in tutto)...

doccia, caffè e 4 fette biscottate con marmellata...

donazione di plasma alle 8:00

alla fine mi sentivo normalissimo, solo un pò infreddolito per stare fermo un'ora in sala prelievi.
Ho dovuto fare così per incastrare la donazione con tabelle e impegni vari, ma ovviamente è meglio non imitarmi.