Sportivi, donate sangue!

[Run_Franz_Run]

Arrivati i risultati degli esami della donazione in plasmaferesi dello scorso mese: come Doriano, valori di ematocrito ed emoglobina appena sotto il normale. Credo che continuerò anche in futuro in plasmaferesi

[SilviaJ]

Le mie analisi ritirate stamani invece dimostrano valori di emoglobina ed ematocrito risaliti sopra al minimo (non di tanto, ma ora sono in range ) mentre rimane sempre abbastanza bassa la ferritina, ma sono contenta...scaduta la sospensione per la ferita potrò donare di nuovo anche il sangue intero.
La soddisfazione è legata anche al fatto che dopo un periodo di integratori, che proprio mal tollero, mi sono rivolta ad una nutrizionista e le sue indicazioni hanno dato frutti

[Doriano]

@ste: la donazione di plasma però dà molti meno "fastidi"; io ad esempio feci la donazione il venerdì e la domenica mezza a Busto con PB!

@silviaj: e dicci dicci! come facciamo a tirar su sti valori? io introduco molte spezie (timo rosmarino ecc), spinaci e più carne...anche se non la amo particolarmente...di vedure ne ho sempre mangiate tonnellate e continuo..

[SilviaJ]

Carne rossa due volte per settimana...cereali integrali, legumi (lenticchie in primis), molte verdure, limone per agevolare l'assimilazione i principi cardine

[ste72]

Dicono anche di evitare caffè e the dopo i pasti con alimenti ricchi di ferro per facilitarne l'assimilazione.
Anche il cioccolato fondente ha un buon quantitativo di ferro

[El_Gae]

Io per la prima volta nella mia vita (giuro, in 40 anni mai successo) ho i valori ematici tutti a posto. Se tra sei mesi il dato viene confermato torno a donare il sangue, 20 anni dopo essere stato radiato

[Run_Franz_Run]

OT: per chi fosse interessato, ricordo che al seguente link
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=29&t=17792
potete approfondire la discussione sui problemi di ferro: nel post vengono confermate le indicazioni di Silvia

[john keating]

È quasi un anno e mezzo che non dono più il sangue.

L'ultima volta, dopo l'esame iniziale dell'emoglobina, non ho potuto donare.

[Doriano]

grazie silvia, sono indicazioni che già rispetto di base...
effettivamente il ferro è aumentato, ora vediamo..

[passofelpato]

Come amaro il ferrochina.. E riparti di slancio