Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[enzomagno]

grande giampis....magari tra un paio di anni torni anche in forma...Miao...!
Io oggi un 12 km abbastanza veloce in pista a Origgio.

[giampis]

Enzomagno,

[Bailador80]

Grande presidente

[giampis]

Ciao Paolo grassie ci vediamo alla prox e Buona Pasqua

[klarence]

Allenamento di gruppo, tipico allenamento a cui dici "sì" tanto per cambiare e allenarti in compagnia ma poi te ne penti dopo 400 metri.
4x2000 a 3'55''/km rec. 600 m di corsa a sensazione. Bene col fiato, molto male le gambe, pesanti già dopo i primi 2000 metri. Comunque son riuscito, stando a ruota, a portare a termine l'allenamento.

[franzo]

oggi per me allenamento molto impegnativo (almeno per me) in tabella avevo un Interval Training 18x300mt con recupero 200mt
dopo 4km di riscaldamento a 4'32'' parto per IT 18x300 (media delle rip. 1'02'' 78 la piu' lenta in 1'04''20 la piu veloce 0'59''53) + 1 km defaticamento
alla fine ero distrutto dalla nona in poi e' stato molto difficile

[SAVIO75]

Stasera fartlek 4x5' (rec.3') + salite 5x100m.

[aroldo74]

:
.....ti aspetto in Marmilla

Non vedo l'ora...
Ottimo allenamento

[runmarco]

@Giampis ottimo........ ma stasera non pioveva..............sei sicuro che era stretto l'antipioggia............

stasera 5 Km di camminata..........spedita...........+51

[SerJo]

Stasera allenamento abbastanza tosto ... 4x3000 recupero 1000. Ottime sensazioni!!!