IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

[Malnat]

wow.. 80 km a settimana non sono il minimo secondo me! soprattutto per una di "solo" 50 km.

Per il resto direi che il consiglio è buono, alla fine è poco più di una maratona quindi mi concentrerei sul dislivello a meno che tomas non ne abbia già nelle gambe.

[Salve1907]

Comunque io rimango basito dai volumi allenanti, io ho provato a fare grossi volumi di lavoro ed mi spacco sempre

Però per esperienza personale, non sottovalutate la qualità: se vi abituate ad andare forte, andare piano è facile

[LELLO72]

Salve qualche richiamo di velocita' sempre ma il volume lento e' importante

[Salve1907]

@LELLO72
certo!

il mio intervento era basato su una cosa che ho notato in tanti miei amici/conoscenti che fanno gare: fanno tanto volume ma pochi lavori specifici.

Il lento è importante quando le ripetute, per questo è importante il mix allenante

[darioedante]

Scusa ma ora son curioso di cosa sia per te poco volume... Facile che sia tantissimo per chi come me neanche si sogna di entrare in classifica

[Salve1907]

@darioedante
è molto variabile il mio volume però io mi riferisco a diversi amatori, indipendente dalla classifica, fanno molti più km di me e non si spaccano.

Su STRAVA carico tutti i miei allenamenti e si nota subito che non faccio volumi disumani per le gare che preparo, anzi poco.

Cmq a dicembre gennaio e febbraio che non ho pedalato i miei cumulativi sono i seguenti:

[darioedante]

Beh in effetti mi immaginavo passassi i120 a settimana facili facili. Dai, sono chilometraggio umani.. I risultati meno

[grantuking]

@Salve1907 secondo me conta anche a che velocità si fanno i km e quanta qualità.

[Salve1907]

@darioedante
risultati sono umani! fidati gli alieni sono altri atleti!

@grantuking
certo! io uso la FC per gli allenamenti in salita e la velocità per la pianura. è importante conoscersi per allenarsi al meglio!

[Bbagghins]

@Salve1907 anche io uso la FC in salita e la velocità in pianura, ma mi sa che i risultati non sono gli stessi