Quale allenamento oggi? Marzo 2011

[sarah13]

[Roby Ao]

Oggi allenamento da
Dopo due allenamenti soddisfacenti doveva capitare... me ne devo fare una ragione!
Un 2x3.300 disastroso

Sono stufa: voglio allungare i km... voglio ritrovare brillantezza... voglio comprarmi un nuovo paio di scarpe... voglio una nuova playlist... voglio poter correre anche domani!

Perdonate lo sfogo...

Tornerai presto più forte di prima, non affrettare i tempi di recupero

[sarah13]

Grazie Roby... ci ho già provato ad affrettare il recupero ed ha vinto lui... quindi con massima calma... domani si

[Arrotino72]

Grazie Roby... ci ho già provato ad affrettare il recupero ed ha vinto lui... quindi con massima calma... domani si

Come ti capisco!!!
Ieri sera durante la palestra sono uscito ed ho fatto un giretto di tre km (dopo i 4 km corsi 2 domeniche fa).
Fortunatamente questa mattina non avverto la brutta sensazione di "fragilità" nella zona dell'infortunio che mi ha accompagato per i due giorni successivi alla prima uscita.
Oggi anche per me assoluto
domani faccio conto di fare un altro timido "riscaldamento" tipo quello di ieri.
Con stò passo però tornerò a correre appieno quando sarò vecchio. dimenticavo: sono già vecchio!

[rogeraccio]

@Andrea:

[alessandro73]

Altri 10 km e rotti in cantiere @5'13" di media.
Questa volta ho provato a variare il percorso ed ho fatto un 60% su sterrato con sentieri e cavalcavia.
Bello, anche se faticoso.....

[danieledark]

Ieri sera, come da programma, 3.000 di riscaldamento a 5'15, poi 4 x 1000 (4'22" - 4'23" - 4'24" - 4'22") con recupero attivo di 3' e 1500 finali di defaticamento.

Tutto ok, e Milano è sempre più vicina

[Simone687]

Ciao a tutti! Ieri sera 4*1200 da dimenticare. Maledizione al raffreddore!!!

[deuterio]

Stamattina ore 5:45, un'oretta tranquilla senza guardare il GPS, 12km@5'35'' di media (ma andiamo dai 5'10'' ai 6'00'').
Sembra che le "pile" si stiano ricaricando , probabilmente la settimana prossima inizierò a programmare qualcosa di più serio

[nick73]

ieri sera altro bel doppio effettuato. 8 km a 4'57" parlando e ridendo con gli amici del triathlon, è incredibile come dalla mezza di Verona siano cambiati radicalmente i miei tempi...poi a seguire nuoto con 2200 mt di ripetute