Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[Marcos]

Chiedi a un allenatore, mica a un ciarlatano come me.

[Bark_Psychosis]

Ma che ne so. Sentenzi. :-P

Purtroppo chippz non prepara nessuna gara quindi non frequenta thread come questi, altrimenti sono sicuro che lui il lento a 4'40" me lo sponsorizzava di brutto.


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[waylander72]

io la corsa lenta la faccio a circa 160/165 (fc max 196) sotto non sudo..


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[Bark_Psychosis]

Ho la stessa FC Max. Marcos, ciapa e porta a ca'

Way a che passo corri i lenti, in termini di VR+x?


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[burton80]

Le mie ultime corse lente sono tutte intorno ai 150/155...mi toccherà rallentare !


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[daniloge]

io la corsa lenta la faccio a circa 160/165 (fc max 196) sotto non sudo..


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Anche io.
Freq. Max oltre i 200

[Spuffy]

Io freq massima 199 o almeno sono arrivato a quei battiti e la corsa rigenerante la faccio a 140 la lenta a 150!

[lucaliffo]

ma tutti i tachicardici stanno su sto forum?

[Bark_Psychosis]

Lucaliffo aiutaci tu. Cosa dobbiamo fare???


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[lucaliffo]

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