Allenamenti di gruppo Centro XXV Aprile / Montestella (MI)

[susodueto]

Io sono qualche giorno al mare. Domani passeggiata alle V Terre e prima di cena un'ora di CL riva al mare la faccio.

inviato da Xperia Z3 Compact

[tafaz73]

Il consiglio di gabinetto ha approvato la mozione: Ci vediamo venerdì sera a Vedano

[Bark_Psychosis]

Ottimo!


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[maarco72]

Segnatevi mercoledì 6e13,....allenamento divertente(ma duro)in.montagnetta....

[tytanico]

Io il mercoledì salvo rari casi posso sempre


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[Cheetah]

Si ma alla morte le vogliamo almeno a 42'' eh

Direi che per voi 40" è accessibile se i primi li fate a 42/43 e arrivate a 8/10.

Con recupero di corsetta 40'' sono veloci...recupero da fermo più accessibili ma duri è Max 10

Ma quelle sui 200 non vanno corse a -30" del ritmo gara sui 10km? Per me equivale a 4:10" al km, quindi impiegherei circa 50" a ripetuta e non 42".

Boh a me sembra quasi più "facile" recuperare in souplesse ripetute così al limite piuttosto che inchiodarmi...ma sono anche "vergine" di tutti questi lavori quindi magari è per quello

Idem mai fatte ripetute così brevi, però il programma che seguo dice di recuperare da fermi e non in souplesse.

[tytanico]

Si infatti io le corro a 49/50 di solito, ma ne faccio 15 come minimo, non 12...per quello se ne fai 12 le vedo come un altro tipo di allenamento...io le tirerei.
Però sono ignorante, lo ripeto

[susodueto]

Segnatevi mercoledì 6e13,....allenamento divertente(ma duro)in.montagnetta....

6 presente, me lo segno
13 sarò via per lavoro

[maarco72]

Primo allenamento in montagnetta di costruzione ..sofferto....ci vediamo settimana prossima...o martedì o mercoledì

[Bark_Psychosis]

Diciamo pure nammerda.


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