Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[Bark_Psychosis]

... non vogliamo sapere dove esattamente lo hai visto il mazzo del coach.

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[sottobosco]

Ecco certi dettagli sulle vostre pratiche di allenamento non le vogliamo conoscere, ben detto Bark.

Per me 21km di tapasciata con D+416.
Non sono ancora pronto a queste arrampicate, ma il giro a Merate è stato davvero bello (e bagnato).
Più che altro mi serviva sapere se sono ancora in grado di stare sulle gambe per un paio d'ore:
con l'aiuto di 3 ristori (non più di un minuto ciascuno), c'è l'ho fatta.

Attilio

[tanguero 70]

grande Ty!!! grande Attilio!!
ancche io tralasciata da 1km a rivolta d'adda.. in mezzo ai dinosauri ..
volevo stare tranquillo ma alla fine ( ristori a parte( media 5.18).. volevo andare più tranquillo ma ero in compagnia di gente che.. 5.18" li fa all'indietro.. e quindi va beh.. comunque bello.. adesso però basta fino a domenica.. e vediamo di puntare a 1.55".. a presto!!

[skizzo78]

Per me 1:44 41 .. Nessun calo gara controllata col compasso , ma dopo il 17 non riuscivo ad andare oltre ...
Pb comunque !

[chili]

Giorgio, complimenti, grandissimo!

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[dinodino83]

Complimenti Giorgio! Che PB da urlo!! [emoji1319][emoji1319]


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[tytanico]

Grazie ancora e complimenti anche a skizzo78 !!!

[Cheetah]

Per parlare di allenamenti - oltre che dei pb - appena tornato dal medione di 14km a ritmo ~5'/km, uscito in leggera progressione visto che mi sentivo benissimo! Raggiungo anche la settimana con il più alto chilometraggio da quando ho iniziato a correre l'anno scorso, cioé 61.8km su un totale di 4 uscite (nell'ordine lungo, ripetute, corsa molto lenta e medione).
È l'uscita più significativa dall'inizio preparazione per farmi capire che ritmo potrò tenere a Crema, che credo si aggirerà sui 5'/km con uno scarto di massimo 5".
Comunque si deciderà dopo il famigerato 4x3000 di settimana prossima.

[tytanico]

Bravo Lorenzo, se oggi è stato medio vero, su 14km ...altro che 5' in gara

[Cheetah]

Giorgio che sensazioni hai avuto in gara oggi? Rispetto all'ultima mezza che avevi chiuso in 1h50'? In proporzione fai la stessa fatica nonostante il tempo sulle gambe diminuisca ? Sono curioso