Andare a correre appena svegli 29

[IcemanBolt]

21 km solidi, ultimo lungo prima della panoramica Sorrento Positano tra 2 domeniche! Tranquillo, corso a digiuno completo come sempre, finito anche con una progressione alla fine su strada dritta.

[Arjen]

Buondì,
Per me stamattina 14km a un possibile Rmezza di 4’40”.
Finito bene, certo 7km sarebbero ancora tanti ma in gara e con un buon scarico si può fare.. sperando poi di non saltare per aria gli ultimi 2-3km!!
Buona domenica!!

[oscar56]

Buona domenica Amici. Questa mattina, stando attento a non cadere , 45' aerobici in gran parte sulle foglie colorate del mio bel parco. Settimana prossima ultime due uscite Galloway e poi vorrei portare piano piano a 30 i km settimanali, per voi è poco ma per me con un buon 80 20 che sto studiando dovrei portarmi quest'inverno a correre il lunghetto settimanale almeno a 6'20 di media a respiro facile, non di più col sovrappeso e amen. Tiremm innanz ed oggi lesso.

[giokaos]

@gambacorta hai tutta la mia stima

[Arla]

Hola!
Grandissimi complimenti a Gamba e a Giokaos pure!
Per me stamattina uscita suggestiva nella nebbia, sono sbucata giusto nel tratto più alto (320 d+), giusto in tempo per incontrare un cane senza guinzaglio che mi ha morso la chiappa!
Fortuna niente di grave, pelle graffiata ma salvati i pantaloni, al padrone ho detto quattro parole ben assestate, chissà che stia più attento prossimamente!
Comunque fatti 12,5 km correndo più di metà, il riposo forzato di questa settimana pare abbia aiutato la ripresa muscolare di chiappoculico e adduttori, adesso vedrò di non esagerare per mantenere sano l'apparato!
Ora siamo in strada per pranzo con suoceri e cognati, buona domenica a tutti!

[zolla]

Cani aggressivi lasciati così allo sbaraglio. Io avrei chiamato i carabinieri e poi vedi se lo lasciava più così libero di mordere.....
Per me comunque oggi 12 km collinari con un bel sole!

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@arla immagino il nervoso!
@gamba grandissimo!!

Per me stamattina 34 km…che fatica!

[giokaos]

Complimenti Gloria!
Arla, mi fanno una rabbia questi padroni di cani che se ne fregano! A parole non La capiscono, si meritano una denuncia

[Gmeti]

Buongiorno
Oggi uscita in orario più tranquillo per recuperare un po di sonno e 10 km facili nella splendida cornice dello stadio dei Marmi.
Anche se preferisco correre allo stadio quando ho ripetute e altri esercizi e non quando ho corsa normale

[shasha74]

Buongiorno forum!
@arla immagino il nervoso!
@gamba grandissimo!!

Per me stamattina 34 km…che fatica!

@gloria, fai Reggio?
Hai fatto un super lungo, complimenti.