Ma come si dimagrisce correndo?

[gab_spencer]

E quindi dovremmo tutti smettere di correre???


Inviato da me utilizzando il mio cell

[marcominuti]

Bravo Gab!

Secondo me si tratta della solita "romanzata" da far leggere agli amanti delle palestre e agli scansafatiche!

[giokaos]

Straquoto

[Fartleko]

QUOTONE per marco...
Ormai non si sa più cosa inventare per vendere fogli di carta con relativi punti di vista... Ci sono così tanti Best seller sull'argomento PESO che mi chiedo perché non ho ancora pubblicato il mio per farmi due soldi facili facili....

[marcominuti]

Ben detto Fartleko!

[erminio]

ciao a tutti io lo scorso ottobre pesavo 97 kg, mi sono detto non posso continuare cosi solo lavoro e casa oggi peso 76 kg questo grazie alla corsa e camminate mi sento bene

[marcominuti]

Bravissimo!

[erminio]

Bravissimo!

grazie

[chiara_pigrotta]

ciao Heidi e ciao a tutti!sono capitata per caso su questa conversazione, ma mi sono così tanto appassionata che l'ho riletta tutta. Anche io, come Heidi, devo perdere del peso e ho iniziato a correre, e come te ho scoperto facendolo che la corsa è davvero un'esperienza bellissima. Dato che partivo da un livello zero, mi sta aiutando un amico che è anche un coach della federazione italiana triathlon, e il suo programma è davvero fantastico. Per il momento faccio quattro uscite alla settimana, da circa 35 minuti (in pausa pranzo). Seguo il regime alimentare Recallerprogram: dovrei comprare il libro dieta Gift, ma il sistema insomma è lo stesso, e mi è stata scoperta un'intolleranza a farine, lieviti e latticini che ho sostituito. Vorrei chiedervi per piacere un parere, perché pur cercando di stare attenta non dimagrisco. Per curiosità, pur non essendo necessario in dieta gift, ho controllato le calorie che assumo, e da due settimane oscillano sui 1.300 kcal. Io ho 33 anni, sono alta 1.63...peso troppo non riesco a dirlo.Ecco uno schema di quel che mangio: colazione 200cc latte di mandorle o riso+caffé+4 gallette riso (2 con 3 gr.marmellata e 2 con 2 fettine di crudo o bresaola o un uovo sodo)//=oppure:latte di mandorle+30 gr.avena+10 gr.mandorle o noci; pranzo: 50 gr.riso+verdura+un secondo (10 gr.olio condimento, cerco di iniziare sempre con verdura fresca); 2 spuntini con frutta (di solito 4 clementini in tutto); cena: un secondo (a volte sostituisco con legumi, ca 70-80 gr di legumi)+patate (max sui 150 gr in tutto)+verdure. Vado a correre in pausa pranzo 2 o 3 volte a settimana,1 h prima di correre mangio o una galletta di riso con una fetta di prosciutto, o due clementine, o un quadretto di ciocco fondente. Qdo corro al weekend (di solito due volte) faccio senza. Cerco di camminare 30' al giorno. Ok, ho cominciato così ligiamente da poco, davvero tre settimane. Ma è possibile che non perdo chili ancora? Dove sbaglio secondo voi?

[enjoyash]

tre settimane non è molto... datti ancora 3/4 settimane e insisti...pian piano aumenta i minuti di corsa

-enjoyash-