[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 2

[thp]

buongiorno a tutti. sono due settimane che sono fermo ma il fastidio/doloretto sotto il tallone continua.
avete mica (magari me lo mandate via MP) il nome di un ortopedico bono a Siena e dintorni (o anche in toscana in genere) che si occupi di running e a cui posso spiegare il mio fastidio?

[thp]

Ecco una testimonianza importante. Una prova in più, se ce ne fosse stato bisogno, che il termine più adatto sarebbe fasciosi e non fascite. Dobbiamo uscire dallo stereotipo della infiammazione, presente solo nella fase acuta, per entrare nella amara realtà del fenomeno degenerativo, dovuto all'usura dei km e agli anni che passano.
Ci si cura dagli anni che avanzano????? Si può correre senza fare km???? Senza essere drastici e pessimisti, il mio ritorno alle corse lo immagino diverso da prima. Meno Km, meno paranoie di tempi, meno ripetute. Chissà forse sarà anche meglio.

spero di non essere degenerativo... altrimenti non mi viene in mente nessun altro sport che posso fare alle 5 di mattina...

[gian_dil]

@thp, ho girato 3 podologi e nessuno diceva la stessa cosa, uno mi ha fatto un plantare (neppure sò più dove l'ho buttato), l'altro dopo visita mi ha solo detto di rallentare i chilometri, l'ultimo mi ha messo i nastri colorati (olèèè).... e poi solo un ortopedico, sotto mio "consiglio", si è spinto a parlare di fascite (con connesse onde d'urto). In conclusione è ben difficile trovare qualcuno davvero competente.
Unico consiglio, fatti prescrivere un esame (ecografia, RMN) dal tuo medico e nel frattempo continua a stare fermo, non camminare mai scalzo, non fare stretching alla pianta perchè deve prima "sfiammarsi". Dimenticavo, sono fermo da 36 giorni....

[thp]

@gian_dil, meglio fare ecografia o rmn o tutte e due?
ma dopo 36 giorni migliori o no? cioé devo stare fermo fermo di piedi giusto? (a parte il fatto che tutti i giorni per andare a lavoro e tornare faccio 40 minuti a piedi - e non posso fare altrimenti) e che avendo un figlio di nemmeno 3 anni stare fermo con lui è un parolone...

ci faccio ghiaccio oppure manco quello? e qualche altro ruzzo per sfiammare?

per ora (e sono 16 giorni) mi alzo la mattina e faccio un po' di addominali, giusto per non stare proprio fermo fermo fermo

[gian_dil]

Miglioramenti ne vedo ben pochi anche dopo le onde d'urto, ci va tempo. Sugli esami credo che la RMN sia più completa, ma non sono medico quindi meglio se chiedi al tuo medico. Se senti dolore il ghiaccio va benissimo, non fare solo massaggi o stretching alla pianta del piede perchè ritarderebbe lo "sfiammare". Certamente non camminare è impossibile, ecco perchè è lungo il decorso di questo infortunio. Metti un alzatacco interno in silicone, così da detendere la fascia e ammortizzare i colpi sul tallone....potrebbe alleviare il dolore.

[full64]

@gian_dil
Sei fermo da 36 giorni e vorresti essere già guarito? Consolati sono fermo da 7 mesi e ancora nn vedo la fine

[ghibellini]

http://well.blogs.nytimes.com/2014/09/1 ... blogs&_r=0

Io non ne soffro. Ma se qualcuno dei sofferenti volesse provare....

E' uno delle decine di esercizi che si possonofare, ma per uscire dalla FP ci vuole ben altro..cmq grazie, lo metto fra gli altri.

[ghibellini]

buongiorno a tutti. sono due settimane che sono fermo ma il fastidio/doloretto sotto il tallone continua.

2 settimane e basta? Quando sarai stato fermo almeno 2 mesi potrai iniziare a tirare le somme, per il momento fermo, ghiaccio con la bottiglietta, e ticonsiglio anche lo stretching, basta che non sia a freddo; fine giornata meglio.

[marco-lupo-72]

2 settimane e basta? Quando sarai stato fermo almeno 2 mesi potrai iniziare a tirare le somme

eh già...le tempistiche sono queste... magari 2 settimane...

[marco-lupo-72]

spero di non essere degenerativo... altrimenti non mi viene in mente nessun altro sport che posso fare alle 5 di mattina...

Purtroppo è lo stesso problema che affligge gran parte dei runners: la libertà di poter uscire quando e dove si vuole!

Nei limiti del possibile bisogna adattarsi a fare altro... per ora sto sopperendo con circuiti aerobici con pesi leggeri in palestra 4 volte la settimana... chiaramente non è lo stesso, ma la "dose di endorfine" le ho lo stesso, e rimango calmo, tranquillo...

Mah...mi sa che dovrei raccogliere tutti i "drammi" di noi runners e scrivere il libro "Guarire dalla corsa? Si può! Prontuario di sostegno psicologico per endorfine-dipendenti."