Quale allenamento TRAIL oggi?

[giokaos]

Io la chiamo bella motivazione

[ingpeo]

inviato dalla mia astronave con Talpattack

[Oscar78]

Grande Ing!
Le doppiette sabato/domenica le ho scoperte con gran soddisfazione un paio d'anni fà.
Ho notato che, con doppiette da X+X km e Y+Y D+ ho portato tranquillamente a casa gare di km 1,5 X e D+ pari a 2Y.
E poi, al di là dell'ovvia stanchezza, non hai troppi postumi muscolari.

Per me oggi allenamento toppato. E' sempre fieno in cascina ma l'obiettivo era star sulle gambe 6-7 ore e far almeno 2500 D+.

Complice il fatto che in quota troppa neve non permetteva di proseguire son dovuto scendere alla base e risalire per altro versante. Ma quando all'una son ritornato nuovamente al paese il caldo era clamoroso ed io ero abbastanza in tilt.

Alla fine 25k e 2200D+. Che van benissimo eh! Solo che quello che avevo in mente a stò punto temo sfumi.

[ingpeo]

Grazie oscar, ottima info!

inviato dalla mia astronave con Talpattack

[pietro1115]

Ieri mattina 32.7km 1457 d+ in 4h 25' alla 17°Pesticciata Bianco Gialla in localita La Serra a San MIniato (PI)

percorso collinare e tanto sottobosco al fresco. Alcuni tratti molto duri, dove ho camminato. Oggi accuso un dolore alla chiappa destra e stranamente dolori alle braccia.

Ora solo corse defaticanti, domenica 15 Malandrinata.....

[mb70]

Pietro sei un mito! Ma dopo la malandrinata diventerai leggenda !

[Running_Wild]

ottimo pietro! era il tuo primo trail? anch'io esordirò a luglio su una distanza simile (35 k anche se 2500 d+), posso chiederti come ti sei trovato e quale è stato, più o meno, il tuo piano di allenamenti?

[Semper79]

Complimenti a tutti! Ci date dentro alla grande ottimo!
Oscar dove sei andato a pestare la neve? In questi giorni comunque se continua così ne mangia via parecchia, e sarebbe anche ora!

Io sabato riposo mentre ieri 7km e 700m D+.

[giokaos]

Mi unisco ai complimenti a Pietro E comunque a tutti voi amici del trail
Stamattina allenamento combinato: 6 km con 500 D+ seguiti da 22 km in BDC con 800 D+

[Oscar78]

Oscar dove sei andato a pestare la neve?

Nelle tue zone.
Salito al Curò ho cincischiato un pò li attorno provando ad andare al Barbellino ma son tornato dietro praticamente subito. Troppi nevai.
Tornato a Valbondione son salito al Coca. Son ridisceso.....lesso.

Questo l'arrivo al Curò:



Lungo la salita però non c'è neve