Milano City Marathon 7 Aprile 2013

[madeinjapan]

Non me ne vogliano gli altri ma un pensierino speciale va a Pablo (mi spiace non cambiarci romanticamente nel parcheggio quest'anno...), Stepo (si, le foto poi te le cerco lo stesso...), gab spencer (mi raccomando ) e al super esordiente madeinjapan

Grazie pesciolina
Spero davvero di fare un buon esordio, le premesse ci sono ora non resta che farsi 'sta sgambata
Confesso che la tensione inizia a farsi sentire

[Doriano]

non ci pensare che passa ...

sono fiducioso!

[MaxF]

IDEM.. COME SOPRA... DOVRAI ESSERE LA MIA OMBRA.. A TENERTI SU CI PENSIAMO NOI!!! ...SE TI RIUCORDI PORTA PURE LE GAMBE.. ALLA TESTA CI PENSIAMO NOI!!!!

Grazie Domenico, ci proviamo e vediamo come va, sarà comunque un aiuto importante! Grazie ancora!

[Jakon]

...Stramilano in 2:15 posso farcela MCM in 4:45???

Una delle tante formulette per stimare il tempo maratona dice proprio: raddoppia il tempo della mezza + 15' sei perfettamente in linea!!!

[marcob]

IDEM.. COME SOPRA... DOVRAI ESSERE LA MIA OMBRA.. A TENERTI SU CI PENSIAMO NOI!!! ...SE TI RIUCORDI PORTA PURE LE GAMBE.. ALLA TESTA CI PENSIAMO NOI!!!!

Domenico, come a Roma ti saluterò volentieri in partenza e poi proverò a fare qualcosa in meno, ma come sempre so di poter contare sul tuo servizio di raccatto nel caso mi trovassi in difficoltà

[domenico]

IO NE AVRO' ASSOLUTAMENTE BISOGNO!!!! Stramilano in 2:15 posso farcela MCM in 4:45???

..non dico di attenerti ai miei consigli perchè potrebbe incutere in chi legge il sentore di presunzione e assolutamente me ne guardo bene anche dal pensarlo altrimenti non avrebbe senso fare il PACER e correrei per aiutare gli altri e soprattutto non correrei con tempi così alti ma se lo faccio è esclusivamente perchè amo aiutare qualcuno di voi a coronare il proprio sogno, divertirmi con voi per 42km ed arrivare insieme al traguardo con il sorriso sulle labbra. Parlo solo per l'esperienza che ho accumulato facendo il PACER ormai da un po di anni. Detto questo.. Visto il tempo della tua mezza e del tempo che hai fatto in allenamento puoi chiudere tranquillamente sotto le 4.45. Dovresti osservare alcuni accorgimenti che alla fine ti saranno utilissimi. Il ritmo medio che hai tenuto alla stramilano è 6'24" alkm noi domenica gireremo a 6'44" al km. Quei 20 secondi in più gestiscili al meglio, cioè utilizza i miei paloncini come un muro da non superare, perchè a quell'andatura sarà semplice andare via ma anche pericoloso... perchè le gambe ti presenteranno il conto verso il 30°km. Girando invece al mio passo, al 30°km, saremo lì che scherzeremo insieme e andremo dritti verso il traguardo!! In questo modo ti gusterai la tua MCM e sicuramente ci impiegherai molto meno di 4.45 perchè se dopo il 37/38° ne avrai ancora dentro sarò io a dirti di allungare e andare a prendere la medaglia. Chiuderai tra i 4.35 e 4.40 con tanto di sorriso e forse con due lacrime agli occhi. Se mi sono permesso di dirti queste cose è solo per quel pizzico di esperienza che ho accumulato correndo con e per tanti di voi.. Se vuoi per me sarà un piacere immenso correre con te.. ti aspetto in griglia..

[Fedesanga]

Pettorale ritirato, che tensione!!!

[teka p]

ciao Fede io vado adesso (sono a 5 minuti dal village)

[Bailador80]

Pettorale ritirato, bell'expo, belle ragazze agli stand! E visto che c'ero mi sono comprato anche delle calze, che non fanno mai male.
Confermo che la maglia mi piace! E' tamarra, da bauscia e da ganasa...ma mi piace
Pacco gara nella media, temevo peggio sinceramente (c'è anche un biglietto ATM per la giornata di domenica )

Comunque sono carico come non so che cosa! Non vedo l'ora di correre!!!!

[stefi.g]

IO NE AVRO' ASSOLUTAMENTE BISOGNO!!!! Stramilano in 2:15 posso farcela MCM in 4:45???

Grazie Domenico, ci vediamo alla partenza!!!
..non dico di attenerti ai miei consigli perchè potrebbe incutere in chi legge il sentore di presunzione e assolutamente me ne guardo bene anche dal pensarlo altrimenti non avrebbe senso fare il PACER e correrei per aiutare gli altri e soprattutto non correrei con tempi così alti ma se lo faccio è esclusivamente perchè amo aiutare qualcuno di voi a coronare il proprio sogno, divertirmi con voi per 42km ed arrivare insieme al traguardo con il sorriso sulle labbra. Parlo solo per l'esperienza che ho accumulato facendo il PACER ormai da un po di anni. Detto questo.. Visto il tempo della tua mezza e del tempo che hai fatto in allenamento puoi chiudere tranquillamente sotto le 4.45. Dovresti osservare alcuni accorgimenti che alla fine ti saranno utilissimi. Il ritmo medio che hai tenuto alla stramilano è 6'24" alkm noi domenica gireremo a 6'44" al km. Quei 20 secondi in più gestiscili al meglio, cioè utilizza i miei paloncini come un muro da non superare, perchè a quell'andatura sarà semplice andare via ma anche pericoloso... perchè le gambe ti presenteranno il conto verso il 30°km. Girando invece al mio passo, al 30°km, saremo lì che scherzeremo insieme e andremo dritti verso il traguardo!! In questo modo ti gusterai la tua MCM e sicuramente ci impiegherai molto meno di 4.45 perchè se dopo il 37/38° ne avrai ancora dentro sarò io a dirti di allungare e andare a prendere la medaglia. Chiuderai tra i 4.35 e 4.40 con tanto di sorriso e forse con due lacrime agli occhi. Se mi sono permesso di dirti queste cose è solo per quel pizzico di esperienza che ho accumulato correndo con e per tanti di voi.. Se vuoi per me sarà un piacere immenso correre con te.. ti aspetto in griglia..