Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[Pietro82]

Appena tornato da un bel 20 km fatto con il vespa..
2km di riscaldamento+18km chiusi con media 4e58..
All'inizio le gambe erano impallate per via dei 20 km di ieri fatti a 4e40,poi piano piano,
e grazie alla compagnia del vespa mi sono ripreso..
In meno di 24h 40 km e chiudo la settimana con 92 km piu i 100km della scorsa..
Buona serata a tutti..
E in bocca al lupo a chi domani corre..

[Adrix]

Oggi tutta potenza: 15 salite ripide da 70/80 metri in 4 serie 5, 4, 3 e 3, inframezzate da giri di villa Glori per un totale di 10 km e passa...... c'erano tantissimi ragazzi che si allenavano, per lo più velocisti ed anche il grande Pietro Mennea che andava via... chissa che allenamento avrà fatto!!?

[aroldo74]

Appena tornato da un bel 20 km fatto con il vespa....

Grandi ragazzi. mi sarebbe piacuto essere con voi.
Alla prossima.

[ChippZ]

Sono uscito pensando di fare una corsa lenta e mi sono ritrovato a correre tirando al 100%.
Rispetto al solito , ho corso molto più regolare (cosa che non ero mai stato capace di fare) per tutti i 10km.
E così ho fatto il PB su tale distanza: 47':48" !! (2' e 4" in meno del precedente PB).

Ciao!

[IlVespa150]

Appena tornato da un bel 20 km fatto con il vespa..
2km di riscaldamento+18km chiusi con media 4e58..
All'inizio le gambe erano impallate per via dei 20 km di ieri fatti a 4e40,poi piano piano,
e grazie alla compagnia del vespa mi sono ripreso..
In meno di 24h 40 km e chiudo la settimana con 92 km piu i 100km della scorsa..
Buona serata a tutti..
E in bocca al lupo a chi domani corre..

io ho fatto un po' schifo oggi ma fa lo stesso
meno male che Pietro mi ha tirato!

[aroldo74]

Sono uscito pensando di fare una corsa lenta e mi sono ritrovato a correre tirando al 100%.....
E così ho fatto il PB su tale distanza: 47':48" !! (2' e 4" in meno del precedente PB)......

Eeehh...so' sodddisfazzzioni.
Complimenti.

[michelerossi4]

Oggi avevo proprio uno scampolo di tempo per correre.
Quindi esco, 5 min riscaldamento e poi 5 km tirati (per me). Ne esce il nuovo PB sui 5k in 26'30", media 5:18/km
Torno a casa lemme lemme per riprendere fiato. Il bello è che ci riesco
Totale poco meno di 7 km in 38 minuti.

quando meno te lo aspetti...eccoti un Pb...complimenti...

[michelerossi4]

Sono uscito pensando di fare una corsa lenta e mi sono ritrovato a correre tirando al 100%.....
E così ho fatto il PB su tale distanza: 47':48" !! (2' e 4" in meno del precedente PB)......

Eeehh...so' sodddisfazzzioni.
Complimenti.

è proprio vero che il PB ci insegue...

[AndreaR]

Sono uscito pensando di fare una corsa lenta e mi sono ritrovato a correre tirando al 100%.
Rispetto al solito , ho corso molto più regolare (cosa che non ero mai stato capace di fare) per tutti i 10km.
E così ho fatto il PB su tale distanza: 47':48" !! (2' e 4" in meno del precedente PB).

Ciao!

[Barbara]

14km D+ 106 a 5'24'' di media