Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

[lcmanto]

sesto giorno consecutivo di allenamento.
oggi progressivo di 8km, partito lento e finito sotto i 5'
Le ripetute degli aultimi 2 g si sentono nelle gambe,
ma il cuore va molto molto meglio

[crop74]

7 x 150 gradini in pausa pranzo...

lieve sofferenza al tda sx

[Adrix]

15 lento

[kimmino]

13km totali-10km corsa veloce,3km defaticamento a cl,oggi tutto bene

[Alan]

sesto giorno consecutivo di allenamento.
oggi progressivo di 8km, partito lento e finito sotto i 5'
Le ripetute degli aultimi 2 g si sentono nelle gambe,
ma il cuore va molto molto meglio

devi dirmi come ti alleni ... ma fai altro oltre alla corsa? (intendo come sport)

[ivanend]

tot 10 km in 46'49" di cui 6km a 4'30"

[StePo8]

Ora di pranzo, mi sono iscritto alla pista di Atletica di Sesto San Giovanni.
Giornata calda, 10 gradi

2km riscaldamento
10x200m, fatti a 3'20",3'12",3'15",3'14",3'14",3'14",3'20",3'20",3'18",3'25"
battiti medi: 167,164,162,163,163,160,161,164,165,166.
bpm max 177.

battiti alti ma...in lenta ripresa

[lcmanto]

devi dirmi come ti alleni ... ma fai altro oltre alla corsa? (intendo come sport)

Per ora corro e basta...anche se vorrei alternare con un po' di bici prima o poi....per non spaccarmi.
se tutto va bene, senza infortuni, normalmente faccio da 60km in su a settimana.
Però quest'anno vorrei farne meno e meglio.
Adesso sto spingendo per recuperare un po' di forma...

[Alan]

devi dirmi come ti alleni ... ma fai altro oltre alla corsa? (intendo come sport)

Per ora corro e basta...anche se vorrei alternare con un po' di bici prima o poi....per non spaccarmi.
se tutto va bene, senza infortuni, normalmente faccio da 60km in su a settimana.
Però quest'anno vorrei farne meno e meglio.
Adesso sto spingendo per recuperare un po' di forma...

Occio, continua, ma occio!!!

Io sono con te!

[juanni]

sono fermo da quattro giorni
sto accusando dei problemi all'anca sx senza capire cosa può essere successo