Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[vangogh]

2 km di riscaldamento + 5 km di corsa media + 1 km di corsa veloce + 2 km di allunghi fatti a caso + 2 km di defaticamento.
P. S. Defaticamento strano oggi, dopo il primo km mi sorpassa una cara amica ed inizio ad accelerare per scambiare due parole e mi accorgo che quei 700 metri li abbiamo fatti a 4'55" di media.....
N.B. non voglio più tornare a casa, si sta troppo bene in riva al mare!

[stevec76]

Dopo la gara di sabato sera con Aroldo e Pietro82 http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 95#p888295 , ieri mattina 40km di MTB con mia moglie alla scoperta dei bellissimi sentieri della Via Francigena nei dintorni di Parma.
Non contento, ieri sera, 16 km di CL di defaticamento

[enzomagno]

ancora corsa lento bruciagrasso...13 km...!

[Nico82]

sabato mattina 10 di CL + 2 di CM. I primi 10 sono andati via un pò più veloci dei previsti 4'50'' (e infatti ho avvertito un pòdi fatica all'inizio...), mentre gli ultimi due fatti a circa 4'15'' sono stati "solo" 5'' più veloci del dovuto, ma con grande soddisfazione. Oggi incominci oa preparare le maratone d'autunno...here we go!!!

[ivanend]

ieri mattina ore 06:00 18 km 1:32:46 la temperatura fresca aiuta molto

[lilligas]

Siamo a Luglio, apriamo il nuovo 3d!

[davide1977]

Chiudo .Gli allenamenti di ieri postateli pure sul nuovo 3d di luglio