IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

[Stefan]

@BBagghins in zona BG c'è un concentrato di allenatori elevata ahahaha

Come tutto il mondo, ormai sembra essere una moda, ci sono più allenatori che gente che corre

[Salve1907]

Il problema è che molti si vendono allenatori ma formazione 0....sicuramente esperienza conta ma ci vuole anche un minimo di formazione

[tomaszrunning]

Ho chiuso terzo mese della preparazione per Pistoia - Abetone
Maggio: 203km (distanza max 32km)
4824 D+ (976 D+ in singola uscita)
dovrei fare di più ma non sto tanto bene con ileopsoas e schiena e generalmente mi sento stanco...

[marcozama]

Ho chiuso terzo mese della preparazione per Pistoia - Abetone
Maggio: 203km (distanza max 32km)
4824 D+ (976 D+ in singola uscita)
dovrei fare di più ma non sto tanto bene con ileopsoas e schiena e generalmente mi sento stanco...

Boh non saprei io 200km al mese non li faccio nemmeno se preparo gare da 200km però faccio il doppio di dislivello.
Non ci capisco niente.

[filattiera]

@tomasz, si potrebbe sempre fare di piu', ma comunque la tua uscita di 32 km con un bel dislivello fa sicuramente ben sperare.
Io ad esempio ho corso piu' km a maggio, ma mi manca un lunghissimo come il tuo. Il 26 giugno contiamo di divertirci ...

[marcozama]

scusa avevo capito a settimana... non mi sono ancora svegliato del tutto

[filattiera]

@marcozama, ne approfitto. Come hai preparato la Pistoia Abetone? Leggo di un tempo di tutto rispetto in firma.

[tomaszrunning]

Marco!
Che tempo, complimenti

[marcozama]

Provo a spiegarmi ma io non sono affidabile.
Ero reduce dal Passatore e finito quello ho fatto corse di mantenimento e anche MTB perché ho deciso all'ultimo di iscrivermi quindi niente lunghi, ho solo corso in collina come sempre ma più veloce perché preparavo 2 gare da 10 km.
Oltretutto sono andato alla gara in moto e male organizzato perché domenica dovevo lavorare in spiaggia e quindi è stato tutto un casino.
Il "segreto" credo sia fare salita ed essere abituati a mantenere il ritmo comodo per diverso tempo.
Ci sono 2000 D+ se non ricordo male e 1 discesa al 30 km, finita quella inizia la gara secondo me perché sale sempre di più però su una classica strada appenninica.
Tanto per allego riepilogo attività prima della gara.

[filattiera]

Grazie mille, @marco.