Andare a correre appena svegli 29

[gambacorta]

anche da me pioviggina, ma non me ne importa visto che si riposa di riprendere a correre se ne riparlerà nei prossimi giorni anche se ora dovrei iniziare una fase di lungo scarico in vista della prossima stagione
buon lunedì

[peters1]

Buongiorno a tutti, @Gamba grandi complimenti, deve essere tosta, ma che soddisfazioni!!
Fatto workout e pesi ieri, ultima corsa venerdì, Domenica mattina c'era una bella nebbia ed un'aria più che pesa.
Vi lascio con l' emoticon che ha rappresentato il post sveglia
domani però si recupera
Buone corse
PL

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@shasha sì, ci provo! Mi sa che ci vedremo!

Stamattina 10 km a caso per sciogliere le gambe!

[grantuking]

il prossimo trail è il Flaminia Militare (55k)

Ma che bella news ( magari era già stata detta, ma me l'ero persa). Sono contento, vedrai che divertimento

[EvaK]

Buongiorno!
Dopo i mestieri appena sveglia ho fatto un combi molto facile: 2450 m nuoto con varie ripetute a diverse respirazioni (ogni 5 per me è morte ). Asciugata rapidamente sono uscita x 50’ di corsa easy, venuta molto brillante alla media dei 4’30”… effetto attivazione nuoto! Adesso pasta con salmone avanzato da ieri e zucchine.
Buon lunedì!

[giokaos]

@giokaos, gió hai gareggiato ieri? Non mi sembra di aver letto...

Si ho scritto... comunque bene, 42,5 km 1800 d+ 4h37'

[Arla]

Hola!
Mi sa che ho cantato vittoria troppo presto riguardo ai dolori zona pube: anche se ieri ho corso senza problemi, tra stanotte e stamattina si è ripresentato il fastidio, nonostante lo stretching... Dannazione!
Vabbè, riprendiamo la "terapia": stamattina dopo la spesa ho fatto un'oretta di Leslie molto cauto per scaldare bene l'apparato e poi un po'di esercizi e stretching mirati, adesso prima di andare dai nani tengo un po'di ghiaccio... Che, vista la zona, non è proprio piacevolissimo!
Per un po'si cammina e basta (è appurato che mi dà fastidio solo se corro) e se non passa definitivamente andrò dal fisio...
Intanto buona settimana a tutti!

[Kappi]

Buon inziio di settimana a tutti.
Stamattina niente corsa ma una mezz'oeretta di potenziamento gambe e parte alta nella pausa pranzo

[Gmeti]

Buongiorno!
Da qualche giorno mi sento stanchissimo.
Credo che sia più stanchezza mentale che si ripercuote sul fisico ma ho sempre sensazione di sonno.
Oggi è giornata di riposo e domani dovrei allenarmi. Ho anche voglia ma mentre ci penso mi assale la stanchezza.
Boh.

[Filorunner94]

Ciao ragazzi
Passo per il saluto con colpevole ritardo. Purtroppo ieri alla maratona di Verona al 33,esimo km quando mi ritrovavo 3 assoluto e 1 italiano con un buon margine ma soprattutto stavo correndo in progressione per chiudere in 2h27'/28" un'improvvisa fitta con leggero scritto nella parte alta della gamba sotto il ginocchio mi ha portato nel giro vedo pochi istanti da 3'25" al km a steso a lato strada. Lo sport insegna anche questo ad accettare le sconfitte e superari gli infortuni. Spererei nulla di grave anche se a livello osseo non c'è nulla avendo fatto radiografia ciò che temo potrebbe essere a livello articolare non riuscendo a camminare.
Chiaramente vi terrò aggiornati .
Buon inizio settimana a tutti