[Discussione ufficiale] Garmin Forerunner 305

[runner_inside]

applica un pezzo di nastro isolante sui forellini...



vai tranquillo che non ti si stacca piu', il beep si sente comunque benissimo e non rischi ossidazoni varie...

OK procedo allora ....
grazie mille

[moon182]

Va bene anche normale scotch trasparente?? (pensavo fosse meglio dato che è più sottile...)


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io ho messo il nastro isolante nero, ti assicuro che oltre a non sentirsi neanche si nota

io non ho messo proprio niente...

E dopo 5 anni non ho nessunissimo problema, non avendogli risparmiato di certo acquazzoni e sudate epocali...

[megatony99]

anche sul mio 305 non ho messo scotch nè niente, ha preso acqua e sudore in abbondanza, mai una piega.

quanto alla questione del diverso dislivello rilevato dai vari programmi io di solito faccio una media fra connect.garmin.com e google (esporto il tracciato su google earth e visualizzo il profilo altimetrico che riporta anche salita/discesa complessiva)

[A. Lupin]

prima volta che programmo ripetute con il garmin, ditemi se ho fatto bene. l'allenamento da fare è 20' riscaldamento 12X300 in 1'05" con 100metri di corsa lenta di recupero.
avrei programmato così:
menu allenamenti
interval training
distanza/dist/riposo
distanza 300
dist riposo 100
ripetizioni 12
selezionato riscaldamento e defaticamento

giusto? come faccio a capire quando finisce il riscaldamento se non mi chiede il tempo che deve durare....

[ilbaio74]

prima volta che programmo ripetute con il garmin, ditemi se ho fatto bene. l'allenamento da fare è 20' riscaldamento 12X300 in 1'05" con 100metri di corsa lenta di recupero.
avrei programmato così:
menu allenamenti
interval training
distanza/dist/riposo
distanza 300
dist riposo 100
ripetizioni 12
selezionato riscaldamento e defaticamento

giusto? come faccio a capire quando finisce il riscaldamento se non mi chiede il tempo che deve durare....

e se crei un allenamento avanazato?


es.
1) 2 Km risc. senza obbiettivo velocità

2) 300 m (calcoli la velocità di esecuzione e la imposti)
3) 100 m senza obbiettivo velocità

ripeti 2-3 12 volte

4) 1 Km def. senza obbiettivo velocità


io tutti gli allenamenti con ripetuti li ho impostati così

[A. Lupin]

nell'allenamento avanzato gli "ordini" vanno scritti in un codice particolare o semplicemente come li hai scritti tu?
comuque la mia programmazione è corretta o mi ritroverò a correre la maratona del deserto?

[ilbaio74]

nell'allenamento avanzato gli "ordini" vanno scritti in un codice particolare o semplicemente come li hai scritti tu?
comuque la mia programmazione è corretta o mi ritroverò a correre la maratona del deserto?

sul fatto che funzioni non so perchè non mai utilizzato quel tipo di impostazione.

Per programmare il FR puoi farlo direttamente dall'unità, o da software (più intuitivo)

sulla guida trovi + o - tutto

se riesco ti carico un immagine...

[megatony99]

io di solito le imposto da allenamenti->interval train.->Tempo Dist/Rip.

fissi la distanza da correre, il tempo di riposo e il numero di ripetizioni. non metti il flag su riscaldamento e defaticamento altrimenti lo interpreta come se l'avessi già fatto.
a quel punto corri il tuo riscaldamento quanto vuoi e il garmin attende la pressione del tasto lap per partire con le ripetute, che ti vengono segnalate in base alle impostazioni con dei beep alla partenza, alla fine di ognuna, alla ripartenza dopo il riposo.

io mi trovo bene con questo sistema, è semplice e veloce da impostare

[Cece1969]

prima volta che programmo ripetute con il garmin, ditemi se ho fatto bene. l'allenamento da fare è 20' riscaldamento 12X300 in 1'05" con 100metri di corsa lenta di recupero.
avrei programmato così:
menu allenamenti
interval training
distanza/dist/riposo
distanza 300
dist riposo 100
ripetizioni 12
selezionato riscaldamento e defaticamento

giusto? come faccio a capire quando finisce il riscaldamento se non mi chiede il tempo che deve durare....

e se crei un allenamento avanazato?


es.
1) 2 Km risc. senza obbiettivo velocità

2) 300 m (calcoli la velocità di esecuzione e la imposti)
3) 100 m senza obbiettivo velocità

ripeti 2-3 12 volte

4) 1 Km def. senza obbiettivo velocità


io tutti gli allenamenti con ripetuti li ho impostati così

Anche io: ad esempio questo è una parte di allenamento avanzato per un fartlek, ma sarebbe uguale in caso di ripetute:

[ilbaio74]

esattamente queelo che volevo mandarti...

in questo modo il FR pilota il tuo allenamento in ogni fase