Mezza di san Gaudenzio - Novara - 26/01/2014

[enzomagno]

si crop ... la pacca sulla spalla era da parte mia ...

ripeto ma Palix? ... come mai è silenzioso?

[davibor]

...cavoli ma han rubato nell'auto di Linus...iphone, chiavi, soldi etc....che figura!!!! ..e chi lo sente oggi...chissà cosa ne dice...qui a novara titoloni sui giornali... ah...1h40' circa...

[stevec76]

Bravissimi tutti per i PB

Missione computa... Vernice consegnata.. Posso ripartire
il garmin dice 1.29.27

Finalmente, Ciro, hai abbattuto quel maledetto muro dei 90', un grande davvero

[pos]

per Linus se vuoi ho un iphone da vendere

[MadSeason]

Non dirà nulla perché se no lo deferisce la FIDAL

A parte questo, immagino i giornali locali: nel 2012 la menarono per giorni quando si perse a Busto.

E che palle sta storia dei furti durante le gare... Stanno diventando troppi. Obbligano tutti a comprare i pantaloncini di StePo

[Jorgelin]

Complimenti a tutti, in particolare al terzetto dell'1h38'30"!
Quando vedo poi questi mega raduni festaioli, non nascondo che provo un po' di sana invidia...

[marco.genta]

eccomi qui con un po' di calma e a mente fredda.

premesse pessime: in nottata mio figlio non ha dormito quasi nulla e quindi anche il sottoscritto di conseguenza... parto quindi in ritardissimo da casa, mi metto in autostrada (da Torino), schiaccio ben bene (180-190) convinto di poter recuperare ed arrivare in tempo per conoscervi e a metà tangenziale... zac, pattuglia della stradale che fa esattamente i 130 nella corsia centrale... che palle!!!
va beh, mi dico, di solito non hanno il telepass per cui al casello della Falchera li passo e ciao ciao... invece hanno il telepass e quindi per mio sommo gaudio me li porto fino all'uscita di Novara Ovest... a questo punto arrivo, cerco parcheggio (facendo attenzione a non rimanere imbottigliato alla fine perchè devo scappare se no mia moglie mi taglia la gola ed i viveri...) ed entro nel palazzetto per ritirare il pettorale alle 9:00... cazzarola, non ce la faccio a cercarvi anche perchè visto il fastidio in zona tibiale che mi ha accompagnato nelle ultime settimane voglio scaldarmi bene almeno per non farmi male!

per fortuna esce anche un po' di sole e allora decido di correre con i cosciali a compressione e lasciare i pantaloni lunghi in macchina.
mi metto in griglia abbastanza avanti (13 secondi tra tempo ufficiale e real), giro la testa e vedo lcmanto che avevo conosciuto a torino a dicembre. rapido saluto e pronti via. partiamo con la promessa di provare a sfondare il muro dei 100'.

qui c'è il primo punto chiave della mia gara: luca (gliene sarò sempre grato) che mi dice che vuole partire comodo per non strafare e che la corsa in progressione paga sempre! io, da testa di cavolo quale sono, sono sempre partito con l'idea che "più guadagno all'inizio e più margine da perdere ho alla fine"...
va beh, dai, ci sto e parto anche io comodo oggi... primi 7-8 km in scioltezza a 4:43-44, sono ben caldo e le gambe girano bene. quqalche battuta scambiata con luca e ci raggiunge doriano, ci presentiamo e scappa... penso tra me e me, altro che il muro dei 100', oggi doriano se va così sfonda quello dei 90', grande!!!
poi luca mi dice che oggi non se la sente di forzare di più e allora lo ringrazio, lo saluto e provo ad allungare leggermente...
dal 9-10 al 17 è un continuo progredire (10mila a 47:30, in perfetta linea con il muro dei 100'), sempre sotto il 4:40 e mi stupisco tantissimo perchè non pensavo di poter tenere un ritmo per me così basso, quando guardo il garmin a volte credo di avere delle allucinazioni perchè non ci credo!!! però i cartelli dei km confermano che sto girando alla grande ma soprattutto mi rendo conto di averne ancora, e tanto!!!
ritrovo doriano che mi lancia anche un paio di incitazioni sui quei 2/3 strappetti che ci sono e poi continuando costante me lo ritrovo dietro di poco e quasi non ci credo: prima quando aveva lasciato lì me e luca lo vedevo andare come un treno e adesso io riesco ad andare come lui... questo è il momento in cui inizio a crederci, forse posso chiudere davvero bene oggi!
soffro un pelino il vento contrario in questo tratto ma cerco di stare coperto e farlo prendere agli altri (anche se io essendo alto 1,90 lo prendo comunque) e penso solo a far girare le gambe. al 19 mi dico che sono pronto a dare il tutto per tutto e faccio gli ultimi 3 a 4:20, cose fuori da ogni logica per me, arrivo al cronometro ufficiale che segna 1:27:52 e sapendo che sono partito leggermente dopo sprinto tutto quello che ho per stare sotto l'1:28 real time.
alla fine non ce la faccio ma chiudo con 1:28:06 real time che, essendo partito con l'intenzione di fare 1:39:59 mi lascia senza parole!!!!

cavolo, ho chiuso una mezza sotto i 4:40 di media, sono strafelice!!! ho tolto altri 2'36 al mio PB e con questi in soli 6 mesi ne ho tolti quasi 10'.
alla fine la promessa che mi sono fatto per quest'anno, cioè cercare di arrivare ai 95', non è così utopica... sicuramente 3' sono ancora un'eternità ma se le premesse sono questa ci proverò sicuramente!!!

alla fine ritiro il pacco gara e schizzo via (per fortuna senza la stradale in mezzo ai maroni questa volta) per la salvezza famigliare!!!

unico neo della giornata il non essere riuscito a conoscere tanti di voi... spero di rimediare prossimamente!

enjoy!!!

[Oscar78]

Grandi tempi!!!
E finalmente giù il muro per Ciro!

Si vede Max sulla sinistra: tempone anche per lui!!!!

[bongio_a]

Dicembre 2011 ==> trapianto di midollo
Febbraio 2012 ==> a momenti ci lascio le piume
Luglio/agosto 2012 ==> riprendo a camminare
Dicembre 2012 ==> mi impongo che devo correre

Ieri ==> prima mezza chiusa in 1h39'17"

Sono stra stra mega felice

[marco.genta]

no posso che farti tutti i miei complimenti bongio_a!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!