Gruppo appassionati corsa Sardegna

[madferit]

Salve ragazzi...come si é svolta la vostra running domenica?? Cagliari come è stata? Era tosta?

[Jollyroger]

Personalmente ho chiuso in 1h17', con una media di 6:13, il che mi ha fatto molto contento.
Ho sofferto un po' il caldo e la disidratazione, però per una volta ho azzeccato la tenuta da gara... canotta e pantaloncini.
Però mi son dimenticato di mettere la vaselina all'interno delle cosce, quindi adesso sono scardito.

Unico rammarico, aver perso 3 posizioni nella seconda metà e non essere riuscito a spingere come avrei voluto nell'ultimo km, però va bene così.

[madferit]

Ho visto le tue foto su fb marcello sembrava anche da voi una giornata calda...e anche il tuo tracciato garmin, ti stai riprendendo vedo! Mi hanno sorpreso alcuni atleti della mara, ho visto alcuni crolli da amici validissimi dai 30km in su...forse il caldo?

[Jollyroger]

Sì, diciamo che mi sto riprendendo.
Per dare un paio di numeri: due sabati fa avevo fatto un 12km andando 30" a km più lento; sabato della settimana scorsa ne avevo fatti 14 andando a 6:23.
Ovvio che gli allenamenti non sono paragonabili alla gara; oggi in effetti la mia speranza era di migliorare il PB sui 10, ma non ce l'ho fatta. Pazienza.

La temperatura era intorno agli 11-12 gradi, all'ombra si stava bene (anzi, il venticello era freschino all'inizio), ma poi il sole ha cominciato a picchiare, mi pare.
Però adesso è presto per parlare di caldo... penso sia anche una questione psicologica.

Ci vedremo a Chia.

[madferit]

Effettivamente erano alla prima, l aspetto psicologico puo aver influito, qualcuno poi ha esagerato dal primo km...Si si a chia non manchero'...voglio godermela finalmente, l anno scorso mi avevano consigliato di non farla xke ero troppo novello x i 21km e avevo fatto un viaggio a roma, deve essere uno spettacolo

[Franzisku69]

Effettivamente erano alla prima, l aspetto psicologico puo aver influito, qualcuno poi ha esagerato dal primo km...Si si a chia non manchero'...voglio godermela finalmente, l anno scorso mi avevano consigliato di non farla xke ero troppo novello x i 21km e avevo fatto un viaggio a roma, deve essere uno spettacolo

Purtroppo la maratona è una brutta bestia da non sottovalutare......le insidie sono sempre in agguato.
Ho accompagnato in MTB un amico che, purtroppo, si è dovuto fermare al 28° km, poco dopo la Bussola: polpaccio destro KO.
Il percorso della maratona di Cagliari è ostico.
Il lastricato di Via Roma è una rogna, ci si impegna in modo da appoggiare bene il piede ma per diversi km si possono commettere degli errori (allungare/accorciare la falcata, sopstamenti laterali repentini etc.) che alla lunga danno problemi.
Via Dante è in leggera salita ed è stata fatta due volte assieme a via Cao di San Marco e, non ultimo, il cavalcavia pedonale che dal CONI porta allo stadio.
Già al termine del primo giro la temperatura ha iniziato a salire, arrivati al Poetto iniziava a far caldo.
Quando ho lasciato l'amico (è venuto a recuperarlo il fratello) ho ripreso gli atleti dal Parco di Molentargius e ne ho visto parecchi in netta difficoltà proprio per il caldo.
I tuoi amici adesso potranno prendersi una bella pausa e poi si concentreranno, se ne avranno voglia, su un'altra bella maratona.
Io quella di Cagliari l'ho fatta tanti anni fa (1998) con un percorso più brutto e anche più difficile.
Ne ho corso altre e sono smpre più del parere (del tutto personale ovviamente) che nel correre una maratona deve trarne giovamento anche il cuore.
Ci può anche stare l'infortunio o anche il tempo non azzeccato ma se si è corsa una Maratona con la "M" maiuscola passa in secondo piano.
Cagliari da questo punto di vista deve crescere molto ma gli auguro di arrivarci.
Domenica, ad esempio, in città non ho visto le solite scene di automobilisti imbufaliti perchè il traffico veniva "momentaneamente" bloccato.
Ho notato che il traffico non era intenso anche perchè in centro si è corso nei primi km dalle 11 ci si dirigeva già verso il Poetto.
Qualche protesta c'è stata a Quartu all'incrocio tra viale Coombo e Via S. Benedetto.

[madferit]

Francesco...é uno dei motivi per il quale non mi é interessato fare cagliari...alla cagliari respira sono stato testimone diretto di quanto siamo indietro con la cultura sportiva...clacson che suonava all'infinito e qualche insulto dagli automobilisti.,,,"pubblico"che ti derideva...figurati venivo dalla maratona di Venezia un mese prima, che é partecipata molto attivamento dove passa...ricordo il passaggio al 30simo a mestre...un boato il pubblico, e io che dalla foga correvo quasi in soglia....hai detto bene, ne deve giovare il cuore prima di tutto...ma c'e' sempre tempo per migliorarsi anche come spettatori

[aroldo74]

I quartesi andrebbero rinchiusi nella loro pseudo-città. Un bel reticolato tutto intorno e via. Se hanno bisogno di qualcosa glielo si può paracadutare con gli aerei.....

[madferit]

guarda claudio, salvo rari casi come uta e Assemini in particolare,dove gli appuntamenti delle gare sono vissuti dalla gente, a Carbonia,Quartu Cagliari...tutto il mondo è paese...in negativo,, un vero peccato...i clacson hanno suonato e volate lamentele anche x 60 persone,vigili e volontari che hanno partecipato alla Vivicitta' di carbonia x 2 minuti massimo di disturbo a una rotonda...siamo a livello 0!

[Jollyroger]

Io cmq appoggio la proposta di Claudio.