Andare a correre...dopo lavoro 9

[Dr.Kriger]

Ma la birra te la concede un nutrizionista più permessivo. Si vedono cose davvero allucinanti, diete davvero da fame che poi ammazzano il metabolismo.

Comunque è andata bene. Devo mettere due tipi di crema al cortisone su zone diverse che hanno quindi esigenze diverse. Anche questa è scampata, sebbene sia chiaro che il dito ne avrà ancora a lungo (basta riuscire a fare le attività quotidiane, non come prima che non riuscivo a fare la doccia senza farmi aiutare a sigillare). Il mio organismo ha reagito in modo super e credo che molto merito sia della corsa. Lo alleni per anni e diventi più resistente. Però adesso basta davvero. È ora di rimettersi in carreggiata. Lo so, disse le ultime parole, ma ora è diverso. Proprio in questi giorni due ragazze sono morte invertite dal treno.

[Beppogo]

Grazie @petronio e @OliviaDunham
@DrKriger molto bene.
Mi avete fatto venire un idea , peccato che come nome squadra ho già messo “Cancellos”, se no mettevo “Mangiatori di margherite”
A parte gli scherzi anche io faccio attenzione all’alimentazione e parte qualche strappo “cene con vecchi amici” sono astemio.
Sei mi trovate una Nutri bella come la mia dottoressa ci vado anche io

[ludovico_van]

Sempre sul pezzo il nostro beppo.

[Petronio]

Perfetto doc.

Io bevo a volte il vino ma non nei tre mesi prima della maratona. Nella mia zona c'è una Nutri giovane che corre come un treno.

La mia squadra? "Birromani analcolici".

[gandrea]

bene @Dr.Kriger !

@moran l'unico inconveniente della bici col sole a picco è che ti viene abbronzatura a livello del pantaloncino e manica corta ( se non scottatura ) . per il resto basta la borraccia e una bottiglia nello zainetto o fermarsi alle fontanelle ( chiese , cimiteri non si sbaglia mai )

@OliviaDunham Anche a me cmq capitava di fare prestazioni da schifo dopo il lavoro .nel mio caso quello che ha fatto la differenza è stato cominciare a bere acqua tipo 1 ora prima di correre . non tutta in un botto a a sorsi un po per volta .

ieri sera qua un inferno . dormito che potevo strizzare il materasso ..oggi non è meglio ma di venerdì non si esce vedremo domani

[Dr.Kriger]

L'abbronzatura è già di per sé orribile. Figurati poi a bande in quel modo. Ho però notato che se lascio coperta quella zona torna al colore naturale, come quando ad esempio in inverno metto i guanti. Però non è che uno può andare a correre con il burka.

[gandrea]

io corro praticamente nudo con le scarpe perchè il pantaloncino è talmente leggero che è come un fazzoletto . in bici a torso nudo no

[OliviaDunham]

La mia nutri dalla foto sembrava più 'carina' rispetto a quando l'ho incontrata
Sarà perchè ha tenuto tutto il tempo la mascherina ?
Mah ... Comunque a parte gli scherzi gli alcolici aboliti se non la 'classica' BIRRA in sede di PIZZA o con la serata SGARRO (e rutto libero)
Shoot ridotti (nel caso) al minimo storico, non sono un alcolista nè amo l'alcool grazie a Dio
Vino QB o se capita, quando vado a trovare i MIEI e faccio CIN CIN con il Babbo OVER 80
Ho inziato a camminare oramai 5 anni fa quando avevo circa 44/45 anni e pesabo 80KG. Poi, dalla camminata, è arrivata la corsa per gradi e sempre a piccoli passi sino ad arrivare ai 67/68 KG
Poi le cose sono diventate un pò più blande (e onestamente non ricordo ...) e ho inziato a correre con meno frequenza. Tra una cosa e l'altra mi sono ritrovato a smettere di fumare 3 mesi fa circa ed andare dalla Nutri pesando 76KG (che XXX è successo nel mentre ???)
Vorrei ritornare quantomeno a 70KG e rimanere in questo contesto, magari aumentando un pò la sezione addominali
Ora voglio continuare nel PDA e vedere se ci sono differenze nelle performance, specie quelle sulle LD

[Dr.Kriger]

Eh, è che il fumo accelera il metabolismo e quando smetti il metabolismo torna normale. Aggiungi poi che magari, per compensare, forse ti sarai tolto più sfizi a tavola senza farci caso, come accade a quelli che dopo i 30 ingrassano. Non è il metabolismo che cala ma una combinazione di due fattori 1) meno attività fisica da discoteca e simili 2) più indulgenza con il cibo. Sono cose di cui spesso sei inconsapevole. Solo dopo i 60 il metabolismo inizia a calare in modo più rilevante.

[OliviaDunham]

Non ho lo stimolo della fame, non a caso inconsapevolmente facevo il digiuno intermittente avanzato (!!!)
Mangiavo SOLO a CENA. Non so cosa, forse sicuramente lo smettere di fumare e magari cenare con qualcosa di BOMBA anzichè diminuire di PESO mi ha fatto aumentare
Non ne ho idea ... Da qui la visita alla Nutri per una 'educazione alimentare' (come la chiamo io)
E comunque con il Digiuno Intermittente ci riprovo perchè onestamente i KG li voglio buttare giù
E visto che per me non è così deleterio non mangiare visto che non ho lo stimolo, ce la dovrei fare
Il problema sta nel fatto che forse, contrariamente, smettendo di fumare ho riacuito qualcosa all'interno del mio metabolismo che appunto (stranamente) anzichè dimagrire aumento
Perchè non ci sta che non mangiano e quindi ingerendo meno calorie io aumenti di peso, specie poi se continui a correre. Dico bene @Dr ?
Vediamo il responso della Nutri e poi mi auto regolamento così come ho sempre fatto, corsa idem !