Quale allenamento TRAIL oggi?

[Alan]

Eh, carica carica... e poi si sente sul fisico!
Aggiungici l'ondata di caldo africano e

Pensa che Giovannelli un'atleta della lunga, dopo essere arrivato al traguardo hanno dovuto inflebarlo !!!

Ci vediamo probabilmente al Transcivetta

[ingpeo]

[inchi81]

Bene bene bene vedo che sempre più si sta dedicando al trail...non mi può far che piacere...
Io in questo periodo visto le lunghe distanze che sto affrontando, in settimana non mi dedico molto al allenamento, mi sto limitando a tenere una forma accettabile; poi da metà luglio inizierò a rifinire la preparazione in vista della TDS..

intanto Domenica sarò al Trail Val di Lentro, vicino a Genova, dato che leggevo che alcuni forse ci saranno fatevi riconoscere

[isaac]

@isaac: odio i fulmini

a chi lo dici!!

...mi faceva male la parte bassa dei polpacci.
...
Domanda, ma può essere che già a solo 1000-1200 mslm si senta la differenza d'ossigeno? O ero io proprio finito e cotto dall'afa padana? Mi mancava l'aria

anche a me facevano male lo stesso punto ma io ho dato la colpa al disallenamento visto che da poco ho ripreso,ma forse può dipendere anche da un'eccessiva drop delle scarpe??
Avevo letto un interessante articolo che spiegava bene le problematiche che si hanno in quota,mi ricordo di un passaggio che diceva che a determinate condizioni anche a 1000mt si potevano avere delle minime differenze di ossigeno,ma non credo sia il tuo caso,col bel tempo questo fenomeno non credo accada.

[isaac]

vista la batosta (moralmente) di ieri,oggi ho deciso di riprovare di nuovo lo stesso percorso...sò di coccio lo sò
ma prima osservo le nuvole,quando salgo non paiono esserci nuvole scure come quelle di ieri,sole che spacca le pietre e temperatura di 26°.
dopo 30' di salita,inizio a sentire i tuoni in lontananza e dopo altri 10',intorno al 4°km,la storia di ieri si ripete...e checaxxo!! (scusate il francesismo).
pioggia fitta,lampi e tuoni(per fortuna oggi più distanti),poi inizia la grandine che dura per 10' buoni,mi batte forte sulle spalle e le braccia che mi vien da fermarmi,non lo faccio solo perchè penso che con i fulmini che ci sono fermarsi sotto un'albero non sia la scelta migliore.
meno male che ho il cappellino!!!con gli occhiali ormai non ci vedo una mazza,ma li tengo lo stesso solo perchè i rami degli alberi bagnati si son piegati e ogni tanto ne prendo uno in faccia,il sentiero nel frattempo a tratti è un ruscello,alcuni tratti mi pare di far pattinaggio quanto scivolo,non cado a terra solo grazie ai bastoncini,perchè le scarpe come al solito mi han dimostrato che con il bagnato non gli posso dar fiducia.
man man che scendo i fulmini sembrano più lontani anche se la pioggia non smette e allora decido di fare qualche altro km su asfalto.
alla fine ho fatto 11km di cui poco più di 8 su sterrato con dislivello di circa 400m http://connect.garmin.com/activity/518625612
devo ammettere che un pò mi son pure divertito,ma per un pò non farò più questo percorso.
forse ora ho capito perchè si chiama canalone dell'inferno ...

scusate il monologo,mi dovevo sfogare con qualcuno

[ingpeo]

Giusto per la cronaca, stasera in piscina ho avuto la riprova che sono semplicemente stanco e con le gambe vuote.
Vediamo domani come va, torno su quella stradina.

inviato dalla mia astronave con Talpattack

[Alan]

Inchi, io faccio trail da 2 anni peccato che già dal primo mi sono bandellettizzato !!! Ora però sto bene.

Oggi primo allenamento post Vigolana Half Trail, 40km in MTB in 2 ore. (W il cross training)

[giokaos]

I (W il cross training)

Quoto

[giokaos]

Ciao gente, stamattina solita prova su km verticale, fatto in 51''. Chissà se in gara riuscirò ad avvicinarmi ai 40''... http://connect.garmin.com/activity/518910813

[Semper79]

forse ora ho capito perchè si chiama canalone dell'inferno ...

Ciao isaac, beh si il nome doveva già suggerirti la fama del posto, anche in valle dove abito io ci son posti tristemente famosi perchè colpiti frequentemente dai fulmini... Poi (almeno da me in montagna) visto il caldo che sta facendo al pomeriggio/sera è nella norma che faccia temporali, da me sono molto meno frequenti al mattino d'estate. Comunque bravo!

E bravi a tutti che ci date dentro!

Per la quota avevo letto qualcosa tempo fa e c'era chi sosteneva che fino ai 2000m era poco significante, ma altri che dicevano il contratio...
Albanesi dice questo http://www.albanesi.it/arearossa/articoli/01altura9.htm
Mentre in corsainmontagna c'è questo articolo http://www.corsainmontagna.it/notizie/a ... altitudine

Ah si dimenticavo, per giokaos...