Quale minimalista per cominciare

[tritone]

Considerazioni di debuttante:
Qualcuno mi prenderà in giro .. Ho continuato ad osservare la corsa di mio figlio ed ho notato che sta quasi diritto. Ieri, mi sono tolto le scarpe ed ho iniziato a correre scalzo: meraviglia per quanto sia ... semplice. Ho provato e riprovato varie posizioni, ma ero molto scettico. Stamani, ho ritentato, però , per assurdo, con una postura più ritta (come mio figlio).
cadenza = > 180 . Tutto più "naturale" : cadenza, scioltezza, fiato, leggerezza .. Stato di grazia.
Ed il ginocchio non ha dato segni negativi.

Perciò, per quanto mi riguarda, correre con le A3 di avampiede, mi ha abituato a sbilanciarmi in avanti; passato al drop 0 ho caricato eccessivamente i polpacci , con relativa corsa "pesante", rumorosa.

Spero piano piano, di riuscire a correre finalmente libero da noie.


Buone corse

[immax]

Ma quale prendere in giro... anche per me il passaggio alla corsa con le fivefingers è stato determinato, tra le altre cose, dall'osservazione della corsa dei miei bambini che, nel 90% dei casi, sono a piedi nudi.
Chiunque osservi un bimbo correre in quel modo e con quella leggerezza a piedi nudi non può non farsi delle domande effettivamente...

[ubald]

infatti. A me fa ridere quando la gente pensa di aver bisogno di chissà che ammortizzazione, visto che siamo fatti per correre e la corsa come ci viene, istintualmente, è perfetta

[tritone]

Però, adesso io ho poco di "istintivo" nel correre, cioè gli infortuni e le scarpe sicuramente mi hanno condizionato nel tipo di appoggio/postura.


Buone corse

[tritone]

Ecco, la parola giusta è rieducazione: togliere condizionamenti.


Buone corse

[nico83040]

l'ho sempre detto, se vuoi capire come correre, devi provare scalzo
Peccato che non esiste una scarpa che simuli la corsa a piedi nudi alla perfezione, quelle che più si avvicinano sono le ff.
Mi piacerebbe andare sempre scalzo, ma un pò mi vergogno , in più ho le piante dei piedi troppo delicate.

[liberty]

Quindi in poche parole riassumendo quanto ho letto nella sezione minimal il TOP sarebbe partire da zero e possibilmente scalzi ... poi in ordine crescente ci sono le FF ed infine le NB MR00, questo per quanto riguarda le piu' apprezzate ... poi mi sembra di capire che lo sterrato sia ilk fondo migliore basta che sia compatto ed il tapis roulant non e' molto indicato ... poi certo c'e' la soggettivita' del tutto ma le linee base sono queste....confermate il tutto ?

[aroldo74]

Ma se usassi le free anche nella nelle uscite di camminata e nell'altro tempo della giornata invece delle A3 "scariche" ne avrei giovamento secondo voi?

[tritone]

@aroldo74
Non vorrei dire una castroneria, ma una scarpa scarica è inusabile, perchè è stata progettata per un'altro scopo. Quella scarpa non ha solo un sistema ammortizzante (scarico) , ma altri accorgimenti di sostegno, compressione e stabilità ; e questi non permettono al piede di lavorare liberamente.
Ad esempio, anch'io ho le free: queste lasciano molto spazio alle dita, mentre le A3 ,da me possedute, no; inoltre, le Free sono più leggere e caricano meno sulle articolazioni; ancora, sono flessibili, cosa diversa dalle A3.
A mio parere, le scarpe scariche sono buone solo per il pattume, neanche per il trail.


Buone corse

[tritone]

Mi sorge una domanda: ma quando usate le scarpe senza calzini, come le lavate?


Buone corse