Quale allenamento TRAIL oggi?

[Running_Wild]

oggi 12 km di progressivo in pianura

il tema dell'altitudine mi spaventa un po', visto che io mi alleno sempre a livello del mare e la gara che sto preparando è tutta sopra i 2000 e arriva fino a 3000...

[Running_Wild]

giokaos: mi associo al

[Semper79]

Anche Bussino71 in un suo racconto (quello del ritiro del tor mi pare) si era accorto che sopra una certa quota faceva fatica (mi pare i 2500m) pativa parecchio e quando scendeva da questa quota le cose si stabilizzavano.

Ho trovato qui che conferma quanto ricordavo http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=72&t=32164, poi se trovo il racconto dove lo spiegava bene lo posto.

Ciauz

[ingpeo]

Grazie ragazzi delle preziose informazioni

[Running_Wild]

già, io sopra i 3000 la quota la sento eccome, ricordo anche l'anno scorso, le ultime centinaia di metri sulla normale del Viso avevo un po' troppo affanno

sotto i 2500 però mi sembra di andare abbastanza tranquillo, in effetti

[Maxi1983]

Non oggi ma .... Ieri
1500 D+ / D- ( certi ) e 16 km ca. in 2:10 h ( salita : quasi 2/3 a passo svelto il resto correndo, discesa : corsa buon passo ma senza ammazzarsi )
Migliorabile ( ma senza cane ......... al momento non riesce piu' a starmi davanti )

[Semper79]

[claudio1971]

maxi1983 in che zona sei andato a correre?

[Frecciadelcarretto]

Mosso in questi giorni torridi dalle suggestioni namibiane del nostro amico che sta per partire per gli States, dai vostri racconti delle gare e con la voglia di divertirmi un po' prima di affrontare la preparazione per Verona, mi sono fatto due giri sulla collinetta che ho a 3k da casa, il Picastello che arriva a 400 m scarsi.
Martedì 8,8k con 220 d+ in 59', oggi 10,8k sempre con 220d+ in 1h02'.
Tanto caldo e difficoltà di respirazione durante la salita, e tanto divertimento in discesa con le mie Kalenji stradali da mezza ormai a fine vita a circa 1000k, che con un percorso per nulla facile con tanti spuntoni di roccia se la sono cavata egregiamente.
Non penso di diventare un vero trailer ma non escludo di concedermi qualche chicca in futuro (Maddalena Urban Trail, Ultrabericus e anche le skyraces Proai-Golem e Blumon Marathon).

[ingpeo]

È sempre bella un po' di natura e non è obbligatorio fare solo cose dure

Infatti stasera son tornato sulla stradina di martedì, stavolta con due amici che appena hanno saputo che andavo si sono subito aggregati
Loro più veloci hanno fatto un giro un po più lungo, io giro di 11.3km a 5'27 / km. Poco dislivello ma tanto divertimento! Alla fine arrivati inseguiti da tuoni lampi e vento, ci siamo rinfrescati!
E si è deciso che una volta alla settimana andremo su a provare varie strade!

inviato dalla mia astronave con Talpattack