Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[Doriano]

Stamattina finalmente un lungo degno di questo nome: 30Km a passo costante chiusi ad una media di 5'33"/Km.
La cosa piú importante é che non ho avuto problemi al TdA

beh...direi che ne sei fuori!

[michelerossi4]

Garettina corta vicino casa, 3,7 km su circuito, 3 giri con 3 salite belle cattive.
Ho corso, volutamente, senza orologio.. Se il display dell'organizzazione non e' impazzito.. E il gps della mia socia non ha sbagliato nel confermare la lunghezza l'ho fatta a 3'45"

Altro che lumaca.

senza parole...mi unisco ad aroldo...

[lumaca]

Altro che lumaca.

senza parole...mi unisco ad aroldo...

Grazie ragazzi!

[aroldo74]

Questa mattina a Cremona:
2 km di riscaldamento + Mezza maratona corsa in 1h27'59".
Troppo casino, specialmente all'inizio, e poco entusiasmo da parte mia.

Totale 23 km.
kcal. bruciate 1518.

Buone corse a tutti.

[maverick]

Non scrivo più in questo topic, mi vergogno

[Foia]

beh...direi che ne sei fuori!

Aspetta che mi do una toccatina
Qualche fastidio c'é ancora, anche se penso che il peggio sia ormai alle spalle

[ilmara]

Sono uscito pensando di fare una corsa lenta e mi sono ritrovato a correre tirando al 100%.
Rispetto al solito , ho corso molto più regolare (cosa che non ero mai stato capace di fare) per tutti i 10km.
E così ho fatto il PB su tale distanza: 47':48" !! (2' e 4" in meno del precedente PB).

Ciao!

Gran tempo.
Complimenti, si vede che l atletica paga

Inviato dal mio GT-N7000 con Tapatalk 2

[SerJo]

Questa mattina, come da tabella, 18km a 4'05" - pensavo di risentire di una settimana di carico intenso, invece è andata benissimo ... . Buona domenica a tutti.

[franzo]

stamattina lungo lento 26km in 2h00'31'' passo medio 4'38'' FC media 147 giornata splendida con un paesaggio lungo il fiume Mincio ,prima e il lago di Garda poi con colori autunnali meravigliosi in giorate cosi mi rendo conto di potermi allenare in posti stupendi
buona Domenica a tutti

[rbljma]

Ricomoncia il recupero: oggi 9 km in 54' esattamente 6'/km. Sono soddisfatto della settimana (26 km da portare a 50) e tempi (6'/km da portare a 4' 50''). Bye