Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[Mezzosfondista]

...mal comune mezzo gaudio?

[waylander72]

Oggi lungo da 23 Km che è andato bene fino a 12/13 km poi non ne avevo voglia e ho faticato come un bisonte (avevo le gambe che non giravano). Al contrario di mezzosfondista mi fermavo ogni volta che la mia mente mi proponeva una qualsiasi scusa... da "la scarpa mi sembra leggermente allentata"... a "ops stavi per pestare quella lumaca... torna indietro a vedere" .
C'era un umidita pazzesca . Ma in questo periodo dell'anno va bene cosi : basta fare in qualche modo i km.

[Mezzosfondista]

Oggi lungo da 23 Km che è andato bene fino a 12/13 km poi non ne avevo voglia e ho faticato come un bisonte (avevo le gambe che non giravano). Al contrario di mezzosfondista mi fermavo ogni volta che la mia mente mi proponeva una qualsiasi scusa... da "la scarpa mi sembra leggermente allentata"... a "ops stavi per pestare quella lumaca... torna indietro a vedere" .
C'era un umidita pazzesca . Ma in questo periodo dell'anno va bene cosi : basta fare in qualche modo i km.

@waylander ma tu stai preparando una mezza o una maratona......? Ma quanti km macini....? E quanti lunghi over 20k fai...? Mamma mia...!!!

[Il Manu]

Way, domani ti aspettano le ripetute
Siamo qui tutti ad aspettare

[Leoxgiusti]

@mezzosfondista se anche a waylander72 capitano giorni così, davvero allora mal comune mezzo gaudio! I miei 20km di ieri sono andati proprio come dice lui: bene fino a metà, poi ogni scusa era buona per fermarsi, tanta era la fatica. Che poi non so, forse non era nemmeno fatica (stavo andando a 5'10). Era proprio una specie di spossatezza, gambe vuote, cardio che nemmeno stessi facendo una tempo run!
Stamani ho saltato, approfitto di un paio di commissioni da fare per riposare. Se tutto va bene, stasera provo qualche km, altrimenti pazienza, si va a domani. Senza patemi

[Mezzosfondista]

@loexgiusti guarda che waylander ha praticamente fatto un pre-riscaldamento per le ripetute di domani .... un 10x1000 a 3'25'' rec 1', vero waylander?

[daniloge]

Oggi ho recuperato il lungo da 18 che ho saltato questo weekend causa bimbi malati e lavori in casa.
Obiettivo (o meglio speranza) era stare sotto i 5' senza morire e ci sono riuscito.
Visto che non corro tutti i giorni (anzi purtroppo siamo solo a 3 volte a settimana di media), penso che
aumentare un po' il ritmo nei lunghi alla fine non sia dannoso, così gli ultimi 4-5km ho aumentato il passo,
anche se all'ultimo km che come Jorgelin mi fa notare, cerco di fare un po' più allegro mi son dovuto fermare
ad un incrocio. Così mi diverto di più.
Ho trovato anche la maglia giusta che non mi distrugge i capezzoli. Peccato che sia solo una.

@mezzosfondista
potrebbe esser anche che sei scarico mentalmente dopo il 5k.
E poi non so voi, ma qui la temperatura è bassa, ma c'è una umidità pazzesca.

[Mezzosfondista]

Si forse la testa adesso sta un po' mollando....
cerco di tener duro ancora 10gg (si fa per dire, con 3 allenamenti a settimana...) poi la settimana di ferragosto mollo tutto, o quasi, per rigenerarmi un po', fisicamente e mentalmente.
Poi si sprinta verso l'autunno...

[LALOZZO]

Dopo la sgaloppata di ieri tutta in salita stamattina ho fatto 10 km lenti in valle Olona. Gambe un pò legnose, sciolte con qualche allungo nel finale. Mal comune mezzo gaudio... Voglia di fermarsi ad ogni passo dopo il 5° km e sudore a litrazzi!!!
Le gambe sono ancora un pò imballate, domani IT 15x200

[daniloge]

Dopo la sgaloppata di ieri tutta in salita stamattina ho fatto 10 km lenti in valle Olona.

Sei andato di nuovo sul Sacromonte?