Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[Spuffy]

Io ho i battiti a riposo calcolati alla visita medica nell'ordine dei 49 battiti al minuto!calcolati al pomeriggio!

[lucaliffo]

Ti prego l'evirazione no!!!!

tranquillo, il problema non è il "coso" ma la testa... quindi tagliamo teste, dov'è il modulo d'iscrizione allo stato islamico?

[Bark_Psychosis]

Ho una barba talebana, sono inattaccabile.

[Marcos]

non essendo ottimizzato ed essendo la prima, diciamo che sono coincisi.. e per un motivo semplice.. paura di saltare!!

A chi lo dici...

[Mezzosfondista]

oggi LL23km con 6km finali CM.
Per la cronaca, fc media fino al 15esimo km, quando ho leggermente aumentato il ritmo, 142 bpm ad un passo medio che se non ricordo male era 4.38-4.39/km.

[LALOZZO]

Mezzosfondista sei off topic!! Queste sono le divagazioni tecnico/cazzeggio
Scherzo naturalmente! Complimenti per la prova e per i battiti che io mi sogno!!

[Mezzosfondista]

...grazie Lalozzo, ma mi sembra che la CL a 4.38-4.39 la corrano in moltissimi qui dentro...

[Bark_Psychosis]

@lalozzo: cazzeggiamo è vero, ma io credo che questo sia il thread col più alto tasso di miglioramento. A forza di pigliarci per i fondelli ci miglioriamo vicendevolmente.

A parte daniloge che sta colando a picco.

@Mezzosfondista: io la corro a 4'42-44 ma a 157-159 bpm

[Mezzosfondista]

è il discorso di stamattina, non so cosa dirti. Forse fai bene tu, ma io non ho avuto benefici dal correre la CL a frequenze più elevate, anzi....
Sarà una fisssazione la mia, ma credo che al mio fisico faccia meglio un lento fatto così.

[LALOZZO]

@Mezzosfondista: si è vero ma mi stupisce sempre, è il mio ritmo del medio!

@Bark: oltre che al miglioramento a me piace sto clima dilagante!