"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
martedì 23/10/2012 nuovo PB post - infortunio sui 1000 : 3'24"
1000 metri
ante infortunio: 3'18" - allenamento anno 2003
post infortunio: 3'24" - allenamento anno 2012
3000 metri
ante infortunio: 11'41" - allenamento anno 2003
post infortunio: 11'19" - allenamento anno 2012
5000 metri
ante infortunio: 18'05" - passaggio al 5km Miguel anno 2003
post infortunio: 19'32" - 5000 in pista ( allenamento 2012 )
10000 metri
ante infortunio: 36'43" - passaggio al 10 km Miguel anno 2003 ( 37'57" finale Miguel 2003 10335 metri )
post infortunio: 39'00" - Hunger Run 2012
1 ora
ante infortunio: 14,12 km - in pista nel dicembre 2010
post infortunio: 13,91 km - su strada , percorso piatto, in Sicilia, agosto 2012
21097 metri
ante infortunio: 1:31'18" - mezza Maratona di Morena anno 1997
post infortunio: 1:30'43" - passaggio mezza maratona alla 30 Km del Mare di Roma 2012
42195 metri
ante infortunio: 3:15'59" - Maratona di Roma 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
50000 metri
ante infortunio: 4:40'41" - passaggio 50 km 6 ore di Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
Pistoia - Abetone 50 km
ante infortunio: 5:03'37" - Pistoia - Abetone 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
6 ore
ante infortunio: 66023 metri - Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
100000 metri
ante infortunio: 14:28'45" - 100 km del Passatore 1997
post infortunio: n.d. - n.d.
max cave.....ante e post infortunio
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
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max cave
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Re: max cave.....ante e post infortunio
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
-
max cave
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Re: max cave.....ante e post infortunio
ieri nuovo PB post - infortunio sui 1000 : 3'19"...PB assoluto solo sfiorato
1000 metri
ante infortunio: 3'18" - allenamento anno 2003
post infortunio: 3'19" - allenamento anno 2012
3000 metri
ante infortunio: 11'41" - allenamento anno 2003
post infortunio: 11'19" - allenamento anno 2012
5000 metri
ante infortunio: 18'05" - passaggio al 5km Miguel anno 2003
post infortunio: 19'32" - 5000 in pista ( allenamento 2012 )
10000 metri
ante infortunio: 36'43" - passaggio al 10 km Miguel anno 2003 ( 37'57" finale Miguel 2003 10335 metri )
post infortunio: 39'00" - Hunger Run 2012
1 ora
ante infortunio: 14,12 km - in pista nel dicembre 2010
post infortunio: 13,91 km - su strada , percorso piatto, in Sicilia, agosto 2012
21097 metri
ante infortunio: 1:31'18" - mezza Maratona di Morena anno 1997
post infortunio: 1:30'43" - passaggio mezza maratona alla 30 Km del Mare di Roma 2012
42195 metri
ante infortunio: 3:15'59" - Maratona di Roma 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
50000 metri
ante infortunio: 4:40'41" - passaggio 50 km 6 ore di Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
Pistoia - Abetone 50 km
ante infortunio: 5:03'37" - Pistoia - Abetone 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
6 ore
ante infortunio: 66023 metri - Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
100000 metri
ante infortunio: 14:28'45" - 100 km del Passatore 1997
post infortunio: n.d. - n.d.
1000 metri
ante infortunio: 3'18" - allenamento anno 2003
post infortunio: 3'19" - allenamento anno 2012
3000 metri
ante infortunio: 11'41" - allenamento anno 2003
post infortunio: 11'19" - allenamento anno 2012
5000 metri
ante infortunio: 18'05" - passaggio al 5km Miguel anno 2003
post infortunio: 19'32" - 5000 in pista ( allenamento 2012 )
10000 metri
ante infortunio: 36'43" - passaggio al 10 km Miguel anno 2003 ( 37'57" finale Miguel 2003 10335 metri )
post infortunio: 39'00" - Hunger Run 2012
1 ora
ante infortunio: 14,12 km - in pista nel dicembre 2010
post infortunio: 13,91 km - su strada , percorso piatto, in Sicilia, agosto 2012
21097 metri
ante infortunio: 1:31'18" - mezza Maratona di Morena anno 1997
post infortunio: 1:30'43" - passaggio mezza maratona alla 30 Km del Mare di Roma 2012
42195 metri
ante infortunio: 3:15'59" - Maratona di Roma 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
50000 metri
ante infortunio: 4:40'41" - passaggio 50 km 6 ore di Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
Pistoia - Abetone 50 km
ante infortunio: 5:03'37" - Pistoia - Abetone 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
6 ore
ante infortunio: 66023 metri - Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
100000 metri
ante infortunio: 14:28'45" - 100 km del Passatore 1997
post infortunio: n.d. - n.d.
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
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max cave
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Re: max cave.....ante e post infortunio
grazie Rob!castoro ha scritto:dai Max, sei ad un solo secondo
ciao
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
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max cave
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Re: max cave.....ante e post infortunio
stamane nuovo PB assoluto sulla mezza maratona: 1.29'00" alla media di 4'13"!
1000 metri
ante infortunio: 3'18" - allenamento anno 2003
post infortunio: 3'19" - allenamento anno 2012
3000 metri
ante infortunio: 11'41" - allenamento anno 2003
post infortunio: 11'19" - allenamento anno 2012
5000 metri
ante infortunio: 18'05" - passaggio al 5km Miguel anno 2003
post infortunio: 19'32" - 5000 in pista ( allenamento 2012 )
10000 metri
ante infortunio: 36'43" - passaggio al 10 km Miguel anno 2003 ( 37'57" finale Miguel 2003 10335 metri )
post infortunio: 39'00" - Hunger Run 2012
1 ora
ante infortunio: 14,12 km - in pista nel dicembre 2010
post infortunio: 13,91 km - su strada , percorso piatto, in Sicilia, agosto 2012
21097 metri
ante infortunio: 1:31'18" - mezza Maratona di Morena anno 1997
post infortunio: 1:29'00" - allenamento 2012
42195 metri
ante infortunio: 3:15'59" - Maratona di Roma 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
50000 metri
ante infortunio: 4:40'41" - passaggio 50 km 6 ore di Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
Pistoia - Abetone 50 km
ante infortunio: 5:03'37" - Pistoia - Abetone 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
6 ore
ante infortunio: 66023 metri - Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
100000 metri
ante infortunio: 14:28'45" - 100 km del Passatore 1997
post infortunio: n.d. - n.d.
1000 metri
ante infortunio: 3'18" - allenamento anno 2003
post infortunio: 3'19" - allenamento anno 2012
3000 metri
ante infortunio: 11'41" - allenamento anno 2003
post infortunio: 11'19" - allenamento anno 2012
5000 metri
ante infortunio: 18'05" - passaggio al 5km Miguel anno 2003
post infortunio: 19'32" - 5000 in pista ( allenamento 2012 )
10000 metri
ante infortunio: 36'43" - passaggio al 10 km Miguel anno 2003 ( 37'57" finale Miguel 2003 10335 metri )
post infortunio: 39'00" - Hunger Run 2012
1 ora
ante infortunio: 14,12 km - in pista nel dicembre 2010
post infortunio: 13,91 km - su strada , percorso piatto, in Sicilia, agosto 2012
21097 metri
ante infortunio: 1:31'18" - mezza Maratona di Morena anno 1997
post infortunio: 1:29'00" - allenamento 2012
42195 metri
ante infortunio: 3:15'59" - Maratona di Roma 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
50000 metri
ante infortunio: 4:40'41" - passaggio 50 km 6 ore di Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
Pistoia - Abetone 50 km
ante infortunio: 5:03'37" - Pistoia - Abetone 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
6 ore
ante infortunio: 66023 metri - Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
100000 metri
ante infortunio: 14:28'45" - 100 km del Passatore 1997
post infortunio: n.d. - n.d.
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
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castoro
Re: max cave.....ante e post infortunio
c'è solo un gesto da fare
sono sicuro che il nostro "AMICO" comune ti ha dato una bella mano
sono sicuro che il nostro "AMICO" comune ti ha dato una bella mano
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max cave
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Re: max cave.....ante e post infortunio
grazie Rob!!! un abbracciocastoro ha scritto:c'è solo un gesto da fare
sono sicuro che il nostro "AMICO" comune ti ha dato una bella mano
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
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max cave
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Re: max cave.....ante e post infortunio
stamane due PB assoluti; il primo sulla mezza maratona: 1.27'27" ed il secondo sull'ora con 14,65 km
1000 metri
ante infortunio: 3'18" - allenamento anno 2003
post infortunio: 3'19" - allenamento anno 2012
3000 metri
ante infortunio: 11'41" - allenamento anno 2003
post infortunio: 11'19" - allenamento anno 2012
5000 metri
ante infortunio: 18'05" - passaggio al 5km Miguel anno 2003
post infortunio: 19'32" - 5000 in pista ( allenamento 2012 )
10000 metri
ante infortunio: 36'43" - passaggio al 10 km Miguel anno 2003 ( 37'57" finale Miguel 2003 10335 metri )
post infortunio: 39'00" - Hunger Run 2012
1 ora
ante infortunio: 14,12 km - in pista nel dicembre 2010
post infortunio: 14,65 km - su strada , passaggio all'ora sulla mezza di Fiumicino
21097 metri
ante infortunio: 1:31'18" - mezza Maratona di Morena anno 1997
post infortunio: 1:27'27" - mezza di Fiumicino 2012
42195 metri
ante infortunio: 3:15'59" - Maratona di Roma 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
50000 metri
ante infortunio: 4:40'41" - passaggio 50 km 6 ore di Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
Pistoia - Abetone 50 km
ante infortunio: 5:03'37" - Pistoia - Abetone 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
6 ore
ante infortunio: 66023 metri - Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
100000 metri
ante infortunio: 14:28'45" - 100 km del Passatore 1997
post infortunio: n.d. - n.d.
1000 metri
ante infortunio: 3'18" - allenamento anno 2003
post infortunio: 3'19" - allenamento anno 2012
3000 metri
ante infortunio: 11'41" - allenamento anno 2003
post infortunio: 11'19" - allenamento anno 2012
5000 metri
ante infortunio: 18'05" - passaggio al 5km Miguel anno 2003
post infortunio: 19'32" - 5000 in pista ( allenamento 2012 )
10000 metri
ante infortunio: 36'43" - passaggio al 10 km Miguel anno 2003 ( 37'57" finale Miguel 2003 10335 metri )
post infortunio: 39'00" - Hunger Run 2012
1 ora
ante infortunio: 14,12 km - in pista nel dicembre 2010
post infortunio: 14,65 km - su strada , passaggio all'ora sulla mezza di Fiumicino
21097 metri
ante infortunio: 1:31'18" - mezza Maratona di Morena anno 1997
post infortunio: 1:27'27" - mezza di Fiumicino 2012
42195 metri
ante infortunio: 3:15'59" - Maratona di Roma 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
50000 metri
ante infortunio: 4:40'41" - passaggio 50 km 6 ore di Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
Pistoia - Abetone 50 km
ante infortunio: 5:03'37" - Pistoia - Abetone 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
6 ore
ante infortunio: 66023 metri - Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
100000 metri
ante infortunio: 14:28'45" - 100 km del Passatore 1997
post infortunio: n.d. - n.d.
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
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ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
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Re: max cave.....ante e post infortunio
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Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
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Re: max cave.....ante e post infortunio
Bravo Max, peccato non esserci visti oggi!!!
P.B.
10K: 00:46:28 (Tiburtino 2013)
21K: 01:42:47 (RomaOstia 2014)
34K: 03:00:36 (Bracciano 2014)
42K: 03:50:35 (Roma2014)
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42K: 03:50:35 (Roma2014)