Quale minimalista per cominciare

[Forrest75]

ma il lavoro di ammortizzazione che prima faceva la scarpa tradizionale con le minimal chi lo fa ?
in parte presumo il piede con il "cuscinetto" che abbiamo tra mesopiede ed avampiede, il resto se non sbaglio dovrebbe essere a carico di ginocchio/quadricipite, giusto ?

[acciuga]

A gennaio 2012 ho usato le Brooks Pure Connect, scarpa leggera poca tomaia ma ammortizzazione elevata rispetto al peso. In primavera sono passato alle Merrel Barefoot Road Glove, all' inizio il giorno seguente avevo i polpacci un po' indolenziti poi sono arrivato a usarle quasi tutti i giorni con ripetute in pista e 15/20 km totali.Nei lunghissimi per la recente maratona di Berlino usavo le Adidas Boston 3 ma mi sentivo a disagio soprattutto quando dopo il 30 km la muscolatura era più stanca, usare le Merrel barefoot mi sembrava un vero azzardo, così ho iniziato ad usare e scegliere per Berlino le Mizuno Musha 4 (A1) che mi davano quella minima ammortizzazione ma grande flessibiltà con poco drop.
Per la mia esperienza di tapascione posso affermare che l'utilizzo graduale delle scarpe minimal mi hanno portato ad un diversa tecnica di corsa a prescindere dal cronometro.
177 cm.,62 kg, 47 anni, corro da 3 anni, pregressi infortuni solo di tipo muscolare.
Grazie.

[Forrest75]

ecco cosa viene fuori da uno studio recentissimo (stiamo parlando di riviste scientifiche)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23007933

buona lettura

[Nico74]

ecco cosa viene fuori da uno studio recentissimo (stiamo parlando di riviste scientifiche)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23007933

buona lettura

Quindi una ulteriore conferma (scientifica) che le super-ammortizzate alla lunga portano più danni che benefici!

[ubald]

ma il lavoro di ammortizzazione che prima faceva la scarpa tradizionale con le minimal chi lo fa ?
in parte presumo il piede con il "cuscinetto" che abbiamo tra mesopiede ed avampiede, il resto se non sbaglio dovrebbe essere a carico di ginocchio/quadricipite, giusto ?

il piede si schiaccia di più e i tendini lavorano in maniera elastica da quel che leggo e da quello che ho provato correndo a piedi nudi.
Grazie del link sullo studio!

[Forrest75]

al link a seguire potete trovare tutti i principali studi pubblicati su riviste scientifiche (non stiamo parlando di men's health & C. )
buona lettura !
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term ... %20running

ovviamente potete inserire tutte le parole chiave che vi interessano

[Lasombra]

Ma seguendo il filone del discorso fatto da Forrest nella pagina precedente. Sarebbe consigliato abituare anche durante il tempo libero il piede ad un drop minore. Dovrei buttare via le mie sequence per riabituare il sistema caviglia/piede alla mia naturale iperpronazione? Magari usare una con un controllo minore?

[ubald]

Con una minimale non dovresti pronare un granché

[Lasombra]

Con una minimale non dovresti pronare un granché

Argh qui mi devo comprà 2 scarpe

[Forrest75]

Con una minimale non dovresti pronare un granché

Argh qui mi devo comprà 2 scarpe

perchè ?