Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[ADB]

2h30' di Mtb

[Panormitanus]

Appena rientrato....temperatura quasi perfetta ....18,5 km di corsa a RG in 1h 28' e 10" @4'46"/km.....

ebbravomaumau

[aroldo74]

Oggi nulla. Riposo.

Buone corse a tutti. thumleft:

[maumau1]

Appena rientrato....temperatura quasi perfetta ....18,5 km di corsa a RG in 1h 28' e 10" @4'46"/km.....

ebbravomaumau

Grazie Vincenzo.... ...con il RG non ho problemi ma con il LL che fatica.....

[B1gb1ng]

6 km ad ora di pranzo.
Ritmo molto lento ma tra corsa quasi a digiuno,caldo ed i 9 km tirati di ieri sera le sensazioni non erano delle migliori...
Capita.
Comunque ritmo mediodi 5,45 ed fc media sotto i 150.
Domani calcetto con i colleghi!

[setragono]

Sto faticosamente ricominciando: oggi ho accompagnato mia moglie in 10 km a 5'27''', faticando non poco..
Cosa dite, è una pazzia tentare di farle assistenza alla mezza in cui vuole esordire il 25.11 (Trino)?
Dovrei raddoppiare l'autonomia in due mesi scarsi...
A favore del tentativo c'è che l'andatura dovrebbe essere intorno ai 5'30, quindi assolutamente abbordabile e che se è vero che i muscoli hanno una memoria i miei, per quanto arteriosclerotici, qualcosa dovrebbero pur ricordare... (la mia ultima mezza è a Trino 2010, a 4'37'' di media).
Attendo illuminati pareri

Mario, io credo che potrai farlo.....con tre/quattro allenamenti settimanali e un paio di lunghetti da 18/19 km penso senza problemi ......certo che tua moglie non ha proprio di meglio a cui affidarsi

Cosa vuoi, dopo 24 anni di matrimonio non conosce più' nessuno... Poi a Trino c'è' brutta gente, meglio non lasciarlo da sola, se possibile...

[Miro 69]

Sto faticosamente ricominciando: oggi ho accompagnato mia moglie in 10 km a 5'27''', faticando non poco..
Cosa dite, è una pazzia tentare di farle assistenza alla mezza in cui vuole esordire il 25.11 (Trino)?
Dovrei raddoppiare l'autonomia in due mesi scarsi...
A favore del tentativo c'è che l'andatura dovrebbe essere intorno ai 5'30, quindi assolutamente abbordabile e che se è vero che i muscoli hanno una memoria i miei, per quanto arteriosclerotici, qualcosa dovrebbero pur ricordare... (la mia ultima mezza è a Trino 2010, a 4'37'' di media).
Attendo illuminati pareri

Che bello leggerti quà dai dai che ce la fai !!!

[juanni]

50' di CL fatti a sensazione su un percorso ondulato....
salute a tutti

[vitocrt]

oggi 12km a ritmo medio fatti in 1h7'

[aroldo74]

50' di CL fatti a sensazione su un percorso ondulato....
salute a tutti

A quando un ventino?