L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

[mardok80]

Penso che tu abbia ragione. Sto facendo pulizie nell'intestino spurgando tutto.....

Ma poi l'organismo "si abitua" alle fibre?
Io amo sostituire pasta e pane con i cereali, ma è "problematico" specialmente con l'avena

Si ma ci vuole moltissimo tempo,in piu se uno le mangia e non le mangia e' piu fatica la fisico per me che si abitui.

Ieri mi sono mangiato..
Colazione:1 pera gigante--1 mela---2 fette wasa--4 noci--1 tazza di latte di rsi con orzo.

Giretto in bici di 80km
Al rientro:1 fetta di piadina con marmellata--1 banana con miele.

Pranzo:1 piatto di risotto con la zucca--1 ciotola di insalata mista--dell'uva..

Merenda:1 piatto di frutta mista con frutta secca..

Cena:4 gallette con crema di tofu---2 piatti di bietola in padella---1 ciotola di insalata,carote,rapa,sedano.

[pier]

stasera scatoletta di sgombro al naturale con un finocchio in insalata ... sopportabile se non fosse che sul tavolo c'erano anche delle tagliatelle al ragù

[aroldo74]

Oggi:
Colazione:
Latte, cereali integrali, una mela.

Pranzo:
Lonza magra, 2 forchettate di pasta, verdure crude, un tozzo di pane ed una mela.

Spuntino:
Una mela.

Cena:
2 forchettate di pasta, una piadina con cotto e pomodoro, lonza verdure crude ed un'arancia.
La cena é stata un po' più sostanziosa per recuperare il duro allenamento.

Nonostante l'alimentazione ristretta, allenamenti che vanno alla grande.....
ed altra cosa importante persi quasi tutto il peso accumulato nei bagordi natalizi

[aroldo74]

Allora visto che a quanto pare sono rimasto il solo a "soffrire".

questa mattina: avevo finito i cereali, quindi un'arancia e 2 mele.

A pranzo 100 gr, di cous cous con sugo di carne.
80 gr di lonza magra un tozzo di pane e verdura cruda a volontà
Un'arancia.

Spuntino 2 mele.

Cena.
Visto che sono andato a correre per il terzo giorno consecutivo e le mie 660 kcal di bonus le ho ben sfruttate.

Precena un tramezzino con nutella lasciato da mia figlia a merenda (stava seccandosi ed ho dovuto sacrificarmi io per farlo fuori)
75 gr di tagliatelle senza uovo, con panna e cubetti di pancetta non troppo grassa.(buoneeee)
35 grammi dei formaggio di capra,
4 piccole polpettine lasciate da mia figlia.
Un tozzo i pane
Verdura cruda (lattuga e pomodori)
Un'arancia

Considerando quindi la cena con circa 850 kcal.
Un po' abbondante ma alla fine dovrei essere rientrato nella quota giornaliera considerato anche l'allenamento.

Saluti.

[Chilis]

Allora visto che a quanto pare sono rimasto il solo a "soffrire".

questa mattina: avevo finito i cereali, quindi un'arancia e 2 mele.

A pranzo 100 gr, di cous cous con sugo di carne.
80 gr di lonza magra un tozzo di pane e verdura cruda a volontà
Un'arancia.

Spuntino 2 mele.

Cena.
Visto che sono andato a correre per il terzo giorno consecutivo e le mie 660 kcal di bonus le ho ben sfruttate.

Precena un tramezzino con nutella lasciato da mia figlia a merenda (stava seccandosi ed ho dovuto sacrificarmi io per farlo fuori)
75 gr di tagliatelle senza uovo, con panna e cubetti di pancetta non troppo grassa.(buoneeee)
35 grammi dei formaggio di capra,
4 piccole polpettine lasciate da mia figlia.
Un tozzo i pane
Verdura cruda (lattuga e pomodori)
Un'arancia

Considerando quindi la cena con circa 850 kcal.
Un po' abbondante ma alla fine dovrei essere rientrato nella quota giornaliera considerato anche l'allenamento.

Saluti.

Democristiano..........

[runningmamy]

Aroldo, mi ricordi questa
http://www.youtube.com/watch?v=I4bRylc3PPU

[pier]

anche stasera scatoletta, anzi due, fagioli + tonno, ora mi sto mangiando qualche biscotto integrale con latte di soia ... direi che mi sento sazio

[rogeraccio]

Aroldo, non sei solo, tengo duro anch'io (anche perché non posso allenarmi per le continue infiammazioni alla gola...)

[aroldo74]

... direi che mi sento sazio.....

Pier, l'importante e crederci....

Aroldo, mi ricordi questa
http://www.youtube.com/watch?v=I4bRylc3PPU

Mi era venuta in mente proprio l'altro giorno.....

Democristiano..........

Proprio quello non puoi dirlo...
comunque se c'era una battuta non l'ho capita....

[pier]

... direi che mi sento sazio.....

Pier, l'importante e crederci....

ieri sera sono andato a letto sognando la paella
stasera un porco arrosto ...