primo risultato

[keno71]

sei troppo buono!!
sinceramente speravo di fare meglio, ma ho deciso di tenermi buono per la gara
domani 10 km poi ci risentiamo per le ripetute

riguardo alla gara, anche se tu fai tutto il percorso, conviene arrivare in macchina al traguardo e farsi accompagnare all'arrivo o il contrario?

ciao Keno

[castoro]

se non ho letto male, ti conviene lasciare la macchina al traguardo a castiglione del lago, poi quando arrivi al tuo arrivo (alla mezza) ci dovrebbero essere le navette che ti riportano a castiglione del lago, controlla bene sul loro sito però

io non ho problemi tanto devo fare tutto il giro

cmq dopo l'esperienza di terni di domenica ho deciso di prenotare l'albergo e vado il giorno prima, non potrei farcela ad alzarmi alle 3.00 del mattino, correre 58km e poi tornare a Roma tutto lo stesso giorno

[keno71]

ah , io pensavo che arrivavi a piedi tanto per riscaldarti un pò, poi tornavi sempre a piedi per scaricare i 58 km.....
io non riesco nemmeno a dirli ciqua.........ottttt.... pensa a farli di corsa !!
a parte le battute qualcuno mi ha detto che fino alle 13 non ci sono le navette per tornare a Castiglione , ora comunque chiedo informazioni all'organizzazione.

tanto per dire io come segno di riconoscimento ho gli occhiali da vista bianchi o gialli.

ciao keno

[castoro]

ok

io avrò la canotta blu con la scritta bianca fartlek ostia. Tutte le distanze comunque partiranno da Castiglione del lago giusto ?

[keno71]

oggi 8x1000 a 4.40..............

1) 4.30
2) 4.19
3) 4.21
4) 4.28
5) 4.14
6) 4.31
7) 4.23
4.32

(spero di aver messo l'emoticon giusta )
sono contento di esserci riuscito, ultimamente mi sembrava di non riuscire a "carburare" ed ero preoccupato per le ripetute.

Domenica test sui 10 KM ...................... speriamo di battermi!!

ciao Keno

[castoro]

porca miseria che temponi

[keno71]

so che è una domanda prematura , ma devo fare il piano ferie e viste le varie maratone in bellissimi posti mi piacerebbe farne una ma volevo sapere quanto tempo mi ci vorrà per prepararmi?

sempre facendo 3/4 uscite settimanali

grazie keno

[castoro]

per preparare bene una maratona è necessario un programma di 4 mesi

[keno71]

allora guardo qualcosa verso l'autunno.....................
domani se non nevica troppo faccio il test sui 10 km , sono agitato come se fosse una gara!!

ciao Keno

[castoro]

in bocca al lupo