Ciao Fra, grazie mille!!!
Mi impegno...
Beppe
Migliorare la mezza
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BeppeNonantola
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- Iscritto il: 23 gen 2013, 19:56
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castoro
Re: Migliorare la mezza
l'impegno e la costanza sono 2 basi fondamentali dell'allenamento
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BeppeNonantola
- Mezzofondista
- Messaggi: 87
- Iscritto il: 23 gen 2013, 19:56
Re: Migliorare la mezza
Caro Castoro,
ho fatto le ripetute con un giorno di ritardo, perché ieri, causa lavoro, mi è stato impossibile.
Ripetute 8x400 + 1x1000
Questi i risultati:
Passo medio: 4.40, 4.29, 4.23, 4.26,4.09, 4.20,4.14,4.05 + 4.45 (1 km)
Vedi gps
http://connect.garmin.com/splits/284596773
Ciao,
Beppe
ho fatto le ripetute con un giorno di ritardo, perché ieri, causa lavoro, mi è stato impossibile.
Ripetute 8x400 + 1x1000
Questi i risultati:
Passo medio: 4.40, 4.29, 4.23, 4.26,4.09, 4.20,4.14,4.05 + 4.45 (1 km)
Vedi gps
http://connect.garmin.com/splits/284596773
Ciao,
Beppe