"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
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La Stefi
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
Daniele .. in media stat virtus...
#spostalelefante
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runmarco
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
@Brunopino 
@Maury dove vivi in un castello
@Stefi 18 km
Stasera 5 km di camminata, da domani si aumenta la corsa
@Maury dove vivi in un castello
@Stefi 18 km
Stasera 5 km di camminata, da domani si aumenta la corsa
fai correre anche tu il porcellino 
di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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La Stefi
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
Marco 
ho fatto una gran fatica 
ho fatto una gran fatica #spostalelefante
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Mad Shark
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
La Stefi ha scritto:Daniele .. in media stat virtus...
... 
...ah...ok... 
Next Trail:
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion
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milo1973
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
25, ore 18.30. Piazza d'Armi (To).
12km a 4'46"km +
10 allunghi in 2km
Portati a casa fra tutto qualcosina oltre 15km
12km a 4'46"km +
10 allunghi in 2km
Portati a casa fra tutto qualcosina oltre 15km
"...Since I was born I started to decay..."
PB 5k 20' 06" (allenamento Torino, 16-02-2013)
PB 10k 41' 50" TuttaDritta (Torino) 2013
PB 21k 1h 31' 31" Mezza del Castello (Vittuone) 2016
PB 42k 3h 19' 2" Turin Marathon 2013
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La Stefi
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
Mad Shark ha scritto:La Stefi ha scritto:Daniele .. in media stat virtus...
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aroldo74
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- Iscritto il: 7 giu 2011, 2:02
- Località: Parma
Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
Questo pomeriggio con Pietro82 per le campagne di PaVma......
20 km di Fondo Lento disintossicante (da tutte le schifezze ingurgitate nel WE), a 148 bpm (75%FCmax). Passo medio 4'56"/km.
Kcalorie bruciate 1260.
Bello correre col caldo.
Ciao a tutti.
20 km di Fondo Lento disintossicante
(da tutte le schifezze ingurgitate nel WE), a 148 bpm (75%FCmax). Passo medio 4'56"/km.Kcalorie bruciate 1260.
Bello correre col caldo.
Ciao a tutti.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
Prossima gara.......
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LaMaury
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- Iscritto il: 21 mag 2013, 11:13
- Località: Italia/Parma
Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
@Maury dove vivi in un castello
Certo,sono una castellana.Non ve lo avevo detto? o_O
I miei lunghi vanno dal bagno alla camera da letto
Certo,sono una castellana.Non ve lo avevo detto? o_O
I miei lunghi vanno dal bagno alla camera da letto
Inizio a correre febbraio 2013
10 km : 57'21" (17/04/14 Allenamento)
21 km :2.05'.49" (04/05/14 Piacenza)
29 km :3.17'.44" (23/02/14 Soragna)
42 km :4.56'.57" (23/03/14 ROMA!)
10 km : 57'21" (17/04/14 Allenamento)
21 km :2.05'.49" (04/05/14 Piacenza)
29 km :3.17'.44" (23/02/14 Soragna)
42 km :4.56'.57" (23/03/14 ROMA!)
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pier
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- Iscritto il: 25 set 2012, 12:30
Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
piacevole allenamento serale con temperatura finalmente da primavera avanzata
10km abbastanza tirati a 4'19'' di media
la cosa buona è che se spingo le gambe mi vengono dietro, la cosa non buona è che non c'è molta voglia e ci si stanca presto
10km abbastanza tirati a 4'19'' di media
la cosa buona è che se spingo le gambe mi vengono dietro, la cosa non buona è che non c'è molta voglia e ci si stanca presto
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La Stefi
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- Località: Cinisello Balsamo
Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
[quote="LaMaury"]
Li fai col pennello in mano?
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