1000 metri entro giugno

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nicospl
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Re: 1000 metri entro giugno

Messaggio da nicospl »

i 30o fatti due anni fa, i 400 idem gli 800 a dicembre, i 1000 due anni fa, i 5km un mesetto fa la 10 km una ventina di giorni fa e la mezza due anni fa!
Per il momento stiamo lavorando molto per sfruttare il mio forte la velocità.
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gianmarcocordella
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Re: 1000 metri entro giugno

Messaggio da gianmarcocordella »

Hai fatto mai i 100?
In allenamento dico
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
nicospl
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Re: 1000 metri entro giugno

Messaggio da nicospl »

Una volta il mister prima della preparazione invernale mi fece fare dei 100 tirati media 12 13 secondi
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gianmarcocordella
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Re: 1000 metri entro giugno

Messaggio da gianmarcocordella »

Diciamo che hai la mia stessa velocità
Io ho 11"8 di pedsonale manuale
Ma per ora mi concentro sulle distanze più lunghe
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nicospl
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Re: 1000 metri entro giugno

Messaggio da nicospl »

A 30 anni sinceramente mi diverto! Se ne avevo 10 meno era un'altra storia
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paavo
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Re: 1000 metri entro giugno

Messaggio da paavo »

Sto riprendendo a correre dopo 3 mesi di sosta, per iniziare credo che ripetero` la mia cara tabella con le ripetute brevi.

Oggi ho provato un 500m sciolto/veloce in 1'55", non mi sembra male, c`e` da dire pero` che sono dimagrito di quasi 6kg solo ad agosto causa forte stress; la forza pero` non mi manca, anzi in bici ho molta piu` `cattiveria`, specie nelle salite brevi.
PB 21.5km 2h31'30" @70% fcmax
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ChippZ
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Re: 1000 metri entro giugno

Messaggio da ChippZ »

Ottimo! Però dovresti anche cercare di non evitare il fondo.. ;)
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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gianmarcocordella
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Re: 1000 metri entro giugno

Messaggio da gianmarcocordella »

Ben ritrovato paavo
Chipp io ho tentato di dirglielo in tutti i modi :D
Cmq un 500 in 1'55. È un bel tempo si direbbe cje la bici ti fa bene
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paavo
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Re: 1000 metri entro giugno

Messaggio da paavo »

La bici secondo me e` lo sport piu` salutare ed economico; con la corsa mi muovo ancora con cautela: non mi sento muscolarmente pronto a velocita` elevate o andature prolungate.

In bici pero` quest`anno sono andato veramente poco, con pochissime uscite lunghe; ultimamente faccio soprattutto salitelle brevi ma al massimo della velocita`: il mio record e` salita al 15% con dislivello di 17m in 24secondi.

La differenza principale e` che in bicicletta riesco a spingere fino alla fine della distanza, anzi nel finale riesco a liberare tutta la mia forza esplosiva, mentre di corsa mi pianto a mano a mano e arrivo esaurito.
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gianmarcocordella
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Re: 1000 metri entro giugno

Messaggio da gianmarcocordella »

La bici fa bene anche alla corsa
Se usi quello almeno nn rimani deallenato
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